En annen retur ... og hvordan å bruke penger til tomt !: Tysi4ka: Dagbøker - på diets.ru

God tid til alle

Vel, igjen jeg her, forstår jeg det uten rapporter jeg ikke kan ta meg selv i hendene mine

Jeg satte meg ned en måned på "Mirimanova", kastet av 5 kg, og så hvordan gikk jeg til graven i 2 uker

Og dumplings, varenchi gikk først for å legge til lunsj, og deretter kl 22:00 ved ankomst forsvant ikke fra jobben

Returnert til beregningen av kcalen, for meg er det et ideelt system, når det ikke er avvik, som dette om morgenen kan du ... og om kvelden på en kefir etter 5, vennligst sitte

I går opplevde jeg knapt en dag, selv om jeg hele tiden var, men en følelse av sulten noen utrettelige forfølger. Selv om jeg spiste min 1500 for en dag! I dag fortsetter!

I dag, vekt 86,0, dvs. i går -600.

Danse

Planer innen 1. mai hopper ut 80

Jeg tau i eventyret! Vel, ja, så fortell meg: "Dura" !!! Og jeg vil akseptere det

I "VK" er alle slags jenter skrevet, for eksempel jeg vil bidra til å gå ned i vekt og så videre, med en lang tid var det kronet, som er klar over hva PP og tellingen av kcalen og hva som kan gjøre det nei verre enn ernæringseksperter

Men fortsatt bestemt, jeg vil prøve hennes kurs, vel, 2500 ikke så store penger

ja jeg ville være bedre til meg selv kjøpt krem

Generelt sendte hun meg en meny i 30 dager og øvelser ... Oh en jente ... Det er ingen spørsmål til øvelsene, i prinsippet er menyen ikke dårlig, men en slik sving ... på en dag du spiser 1500 kcal, neste dag er bare sultende 800 kcal ... selv om balansen mellom BJW er veldig bra! Generelt forlot jeg menyen, jeg har ikke helt nektet det, men jeg må avgrense veldig mye! Generelt, ikke slå! På samme måte, når du ikke trenger å tenke på hva du skal legge til og hvordan du kan forbedre! Som de sier, betaler du for ikke å tenke meg selv! Ja, og pluss veiledningsinstruksjoner ... På en dag skriver hun 80 g Cashie i en tørr form, neste dag 80g grøt i ferdig form, hva slike vanskeligheter, eller skrive alt i ferdig eller tørt

Kort sagt, LED ... Vel, jeg vil være vitenskapelig

Og forresten, tenker jenter om hvordan matboken setter inn dagen her? Jeg ser ikke noe

I det minste i den mobile versjonen ...

For nå har jeg alt

Returnerer meg! Nå vil jeg rapportere daglig! Flott dag og humør!

Hvordan bruke klokt: 5 Lifehams fra en finansiell ekspert

Foto: Lemur / Unsplash

© Lemur / Unsplash

Forfatter Polina Kalinov.

29. november 2017.

Rosa forteller hvordan du skal planlegge budsjettet ditt og spare penger. Gjennomgå utgiftene dine eller sørg for at du gjør alt riktig. Som ekspert - forfatter av bloggen om finansen av ksenia_finance ksenia padrerer.

Trinn 1. Planlegg et budsjett i et år.

"Du må ha en klar ide om økonomien i hodet ditt. Spør deg selv noen få hovedspørsmål: Hvor mye tjener du, hva vil være gjennomsnittlig inntekt per måned og da - et år, hvor mye bruker du, er det konvergerende mellom debet og lån? Det er viktig at du ikke bare har nok for alle behov, men klarte også å utsette fremtiden.

Sett deg ned og kastet store planlagte utgifter neste år. Ideelt sett gjør det like før det nye året. Eksempel: 100 tusen per ferie, 50 tusen per Casco, 10 tusen for kjøp av barnas klær under salg, 15 tusen for språkkurs og så videre. Takket være denne enkle treningen, vil du se et bilde: Hvor mye penger du trenger for å finne som om i løpet av hverdagen. Vi deler den resulterende beløpet på antall måneder og finner ut hvor mye du trenger å tjene og utsette for å være nok for alt. Betinget: Ferie om fem måneder, det betyr at du må utsette 20 tusen per måned. Forresten, husk at de samme flyene er mer lønnsomme å kjøpe hardt på forhånd, prøv å ta hensyn til dette når du planlegger budsjettet for hvile. "

Foto: Jeff Sheldon / Unsplash

Trinn 2. Slå utgifter.

"Den ideelle familiebudsjettformelen er 50-30-20. Det er 50% på det - dette er dine obligatoriske utbetalinger (lån, mat, verktøy, planlagt medisinsk undersøkelse, etc.), 30% - "Hyggelig utgifter" (Klær, sko, shopping, reise, manikyr, skjønnhetspleie, restauranter), 20% - investeringer (akkumulering og fra samme midler - veldedighet). Vurdere i tall. Anta at du tjener 100 tusen rubler. Så, 50 du må bruke på de viktigste tingene, uten som det ikke er nødvendig, 30 - på underholdning og valgfritt, men de ønskede kjøpene, 20 - i "snacken". Det er viktig å analysere dine utgifter: Har dine daglige utgifter virkelig en så obligatorisk?

For eksempel: Betaling av reise er en obligatorisk rad av utgifter. Men hvis du kjører en taxi - så er dette allerede ditt " Hyggelig avfall. "Mat - som en annen uunnværlig linje. Men hvis du foretrekker å spise i en kafé, kjøp fastfood, kan du ikke nekte dyre desserter - dette er en annen utgifter kategori. Jeg oppfordrer ikke til å nekte en manikyr, men det må planlegges å bli planlagt i de riktige telle kostnadene. "

Trinn 3. Gjør kjøp med sinn.

"Det er flere regler her, takk til at du vil lykkes. Om den første, sikkert vet alt. Ikke gå til butikken sulten! Ellers vil den mest delikate og ubehagelige, mest sannsynlig bestående av raske karbohydrater sikkert være i produktkurven din. Bestem på forhånd hvor mye penger du kan tilbringe i dag. Enig med deg at du ikke vil gå utover dette beløpet. Det enkleste alternativet er å ta penger med deg. Men da vil muligheten for å bruke kesbek eller akkumulering av miles forsvinne, så jeg er ikke en tilhenger av kontanter. Viktig: Lag en liste over kjøp. Ideelt sett, på forhånd, kom opp med en omtrentlig meny for alle uker og kuleprodukter basert på disse planene. Listen vil hjelpe deg med å ikke kjøpe noe overflødig. Og ikke glem alt du trenger!

Et enkelt eksempel: Glemt å kjøpe egg, sukker, mel, bokhvete. I butikken i nærheten av huset er alle disse produktene dyrere enn i et supermarked. Hvis hver posisjon er minst pluss 20 rubler, vil det i sjekken være omtrent 100 rubler. Det ser ut til å være en liten trifle, men hvis så "mister minne" en gang i uken, så vil det være minus 5200 rubler per år. Kanskje dette er din nye dunjakke kjøpt i "Black Friday".

Husk at alle de mest budsjettlige varene i butikkene ligger på de nedre hyllene. Den dyreste - på øynivå. Og last ned et nyttig kjøpsprogram til smarttelefonen din. For eksempel, "tiår" - det akkumuleres rabatter og aksjer i alle nærliggende butikker (geolocation). Det gir ingen mening å "jakte" på rømme, som er billigere på tre rubler. Men kjøpet av tidligere bleier eller vaskepulver vil være lønnsomt.

Når jeg leste intervjuet med Julia Roberts om hvordan hun tilbringer penger. Skuespilleren tjener millioner av dollar og har råd til alt som ønsker. Men hun sier: "Hvis jeg ser det i en butikk, koster melken fem dollar, og i den andre - tre, så vil jeg gå dit, hvor billigere. Jeg ser ikke poenget med å overpaying." Spar - betyr ikke å kjøpe det billigste og tror at det er lønnsomt. Spar er å ta vare på pengene dine. Og husk at de blir vanskeligheter, og ikke faller fra himmelen. Julia vet det. "

Foto: Alexandru Tugui / Unsplash

© Alexandru Tugui / Unsplash

Trinn 4. Scoop og utsette.

"Gullregelen høres bare:" Første utsatt - så bruker vi. " I henhold til den ideelle budsjettfordelingsordningen (50-30-20) skal 20% av inntektene gå på akkumulering og / eller investering. For mange er det svært betydelig. Derfor er det nødvendig å starte minst 10%. Dette er en obligatorisk øvelse! De fikk en lønn - vi fjerner 10% umiddelbart. Deretter distribuerer vi residuet. "Fjern" hvor som helst. Bedre - til kontoen i banken, hvor det er vanskelig å få (påfyllt innskudd). Ikke håp for ordningen "Jeg vil leve en måned, og så er alt" overflødig ". Ingenting vil bli igjen, mest sannsynlig. Hva om inntekten er ustabil? Logikk er det samme. De fikk 1000 rubler - umiddelbart fjernet 100. Det virker som en bagatell. Men fra henne innen utgangen av måneden kan en anstendig mengde samles. "

Trinn 5 (det viktigste). Motiver deg selv.

"Det er ikke nødvendig å ta kontroll over økonomien hvis du ikke er klar moralsk. Det er som riktig ernæring. Du kan bryte opp. Det er mye bedre å gå, hvis det er et mål (ja, det er akkurat hva - med et stort brev). Alle har sin egen - raskt betale et boliglån, gå på ferie, kjøp en drømbil eller gjør reparasjoner i leiligheten. Hvis du har vanskeligheter med den psykologiske planen ("Jeg kan ikke tvinge deg selv," "Jeg er en slik transkripsjon") - Motivasjon er spesielt viktig. Sett oppgaven og gå til den.

Det er en mer kompleksitet: Noen ganger før målet må du få for små skritt, forhindrer det også motivasjon. Eksempel: Du vil ha leiligheten din, du drømmer minst om boliglån, men du har råd til å utsette bare 10 tusen per måned. Og det ser ut til deg: "Vel, hva er 10 tusen i rammen av boligprisene? En dråpe i sjøen! Og hvor mye vil jeg spare? Et hundre år? Hvem trenger det, det er bedre å gå nye sko, de vil allerede være fornøyd i dag. " Og alt - du utsatte fortsatt drømmer om din innkvartering.

Faktisk er et lite skritt fortsatt et skritt. 10 tusen per måned er 120 000 per år (og hvis du legger til renter på depositumet vil være mer). To eller tre år - og du kan allerede tenke på boliglånet i forstedene, for eksempel. Og hvis målet ikke er så globalt, vil det gå raskere.

VIKTIG: Ikke gi opp umiddelbart fra alt. Kutte opp Hyggelige utgifter ", jeg forlater fortsatt den delen. Finansiell kontroll bør ikke gjøre deg til en ulykkelig person. Tvert imot er hans mål å gjøre livet ditt mer bestilt og rolig."

I påvente av det kommende gebyret, en bonus eller annen uplanlagt økonomisk infusjon, bygger vi ofte ambisiøse planer. Vanligvis slutter alt med en PShik og omvendelse - penger er utrolig løpende og grå hverdager kommer igjen.

Hvordan bruke penger med fordel

Hvordan bruke penger med fordel

Penger eksisterer for å tilbringe dem, lærer psykologer oss. Men du må bruke med sinnet, de forsiktighet. Som ofte skjer: En mann prøvde, hun jobbet, tjente en viss sum penger, og det var rimelig å avhende henne som ikke klarte det: han la alle gå til vinden. Som et resultat er manglende evne rimelig, med fordel for å bruke penger kan generelt spille rollen som demotivatoren. Faktisk, hvorfor belastning, hvis du til og med tjener en anstendig mengde, endrer du fortsatt ikke noe i livet.

Så antar du at du har en jobb med en stor lønn og premie, eller er i ferd med å fullføre et komplekst lovende prosjekt i økonomisk, og kanskje utløper løpetiden av innskuddet, og snart vil budsjettet øke Annon-mengden av interesse ... Hvordan å avhende disse monetære tegnene? La oss se hva psykologer tilbyr om dette.

1. Opprette et ukjent fond

Alt skjer i livet, som du vet. Ingen er forsikret mot sykdommer, layoffs, skilsmisser og andre ubehagelige problemer, løsningen som krever penger, og mer enn signifikant. Imidlertid koster hyggelige hendelser, for eksempel bryllupet eller forberedelsen av et barn fra veiledere for å komme inn på universitetet, ikke koster ikke uten solide investeringer. Så visse akkumulasjoner vil aldri være overflødige. Som de sier, trekker lagerlommen ikke. Å vite at du har noe klumpete, vil du føle deg tryggere og roligere. Derfor er 10% av hver finansiell kvittering i det personlige fondet.

2. Ta vare på helsen din

Investering i helsen din er en av de mest effektive. Moderne siviliserte mennesker er forskjellige fra resten, som regelmessig undersøkes i gode klinikker. Og tannlegen besøker minst en gang i året. Til tiden er de oppdagede sårene kjent for å bli behandlet raskere og mer vellykket.

Ikke spare penger for gode apotek vitaminer og sporstoffer. Selv om holdningen til legene til dem er tvetydige, sier de, syntetiske midler er dårlig absorbert, men mange av oss og våre egne erfaringer var overbevist om at i løpet av den kalde årstiden støtter disse stoffene fortsatt kroppen.

Men bekymringen for fysisk form er ikke begrenset til forebyggende besøk til legen og mottaket av dyre vitaminkomplekser. Sportsklasser er også inkludert i denne listen. Finn nær hjemmet en god sportsklubb eller treningssenter, og kanskje en danseskole. Det er imidlertid mulig å forbedre fysisk hjemme eller i parken, men da trenger du fortsatt sportsimulatorer og vakkert utstyr.

3. Selvutvikling

Moderne liv er slik at kunnskapen og ferdighetene som er oppnådd på universitetet, ikke er nok til å gjøre en vellykket karriere og tjene godt. Det er nødvendig å stadig utvikle seg i profesjonelle vilkår, og for dette - les bøker i spesialitet, delta i opplæring, delta i forbedringskurs. Ikke alle firmaer investerer penger i den profesjonelle veksten i sine ansatte, så du må gjøre det selv. Ikke gå glipp av: Investering i din kunnskap, ferdigheter, som i helse, rettferdiggjør også seg 100%.

4. Reise

Reiseinntrykk er det som gjenstår hos oss for alltid, og hyggelige minner om fjerne land og fantastiske byer støtter oss alt det vanskelige året. Drøm å se forumet og Colosseum? Klatre på Eiffeltårnet eller på Montmartre Hills? Eller svømme i vannet i Atlanterhavet eller Stillehavet? Pass på å legemliggjøre drømmer til livet. Ikke alt på en gang, selvfølgelig, men hvert år en - hvorfor ikke?

5. REST

Hobbating En elsket er perfekt, men det er umulig å jobbe bare. Arbeid, som du vet, må du bytte med hvile. For dette er det ikke nødvendig å forlate langt hjemmefra. Hvis det ikke er mulighet til å ordne en langvarig pause, ta en uke med ferie eller et par dager med Otgulov og ordne full utslipp. Gå til kino, svømmebasseng, rink. Tillat deg frokost i kaféet og serveringen i restauranten. Gå for billetter til Opera eller Philharmonic, og kanskje på konserten av favoritt Rock Band. Besøk utstillingene. Endring av livsstil er noen ganger mer effektiv enn behandling i sanatoriet. Hvor mye vil det koste? Ja, hvilken forskjell, til slutt, tjener du for å hengi deg selv.

6. DOM.

Huset skal være koselig, slik at jeg ønsket å komme tilbake hver kveld. Huset - som et levende vesen. Også syk og bli gammel, og vi må støtte den i en anstendig tilstand. Fordi huset er vår projeksjon. Dårlig for ham - ubehagelig og oss.

Se på ditt hjem med et mesterlook - hva krever erstatningen? Kanskje du trenger å endre vinduene? Til vinter, varmt varmt gjennom sporene. Eller kanskje det er tilrådelig å sette nye inngangsdører. Likevel er dette et visittkort i ditt hjem.

Noen ganger er det nok å henge nye gardiner eller til og med forlate dem, erstatte lysekronen eller kjøpe en ny skrivebordslampe slik at huset vil leke med nye maling. Men hvis det kreves seriøse reparasjoner, ikke trekk det med det. Tro meg, den gamle rørleggerarbeid, dårlige ledninger, skitne vegger påvirker ikke livets liv, bidrar ikke til deres gode velvære og suksess. I mellomtiden, rent, friskt hus gir styrke, feeds positiv energi.

7. Smart elektronikk

Dette er det som letter våre liv. Ikke lagre på tekniske oppdateringer. Den bærbare datamaskinen skal fungere raskt, vaskemaskinen er å vaske stille og effektivt, kaffemaskinen er å forberede deilig aromatisk kaffe, og kjøleskapet er stille og pålitelig butikkprodukter.

8. Hobby

Favorittklasser bidrar til å slappe av fysisk og gjenopprette mental energi. Ikke begrens deg til å kjøpe det som bringer deg glede. Bøker, disker med filmer eller musikk ... Hvis du liker å ta bilder, kjøp endelig et godt profesjonelt kamera. Hvis din sjel hviler under strikking, glstrikkull og strikkemaskiner. Hobbyen er ikke alltid forbundet med store utgifter.

9. Mat

Spar på mat er urimelig. Veldig riktig uttrykk: Vi er hva vi spiser. Hvis du spiser all ulempe som mymal eller noen halvfabrikata, vil det bli før eller senere vil det være mulig å betale med ubehag, apatine, mangelen på ønsker å gjøre noe og oppnå noe. Men sunn mat er ikke nødvendigvis dyrt, spesielt hjemmelaget matlaging. Vi oppfordrer ikke til å kjøpe dyre utenlandske produkter. Tvert imot er det nødvendig at det vokser i kanten din og hva dine bestefars besteforeldre spiser.

10. Klær

Når klærne er for mye - det er dårlig. Fordi hun ikke passer i et skap, og fordi det fortsatt er noe å ha på seg. Garderoben må bestå av grunnleggende ting: jeans, noen hvite skjorter og tynne hoppere, en blyantskjørt, en kjole-sak, en jakke og 5-6 Tekshek. I tillegg til et par jakker, kappe og frakk. Vel, sko til sesongen. Her beklager de ikke penger. Gode, høykvalitets ting vil tjene deg i lang tid og bidra til å skape et elegant bilde. Hva, forresten, er viktig når du intervjuer.

11. Gaver

Gi gaver til kjære. Det er ikke nødvendig for noen datoer, men bare så, uten grunn, for å gjøre en hyggelig, vær så snill å gi en glede til en kjære og deg selv.

12. Hjelp

Så langt som mulig, engasjere seg i veldedighet. Det er ikke nødvendig å liste store mengder sykehus eller barn. Du kan hjelpe, for eksempel en enkelt gammel år gammel eldre. Husk: Jo mer du gir, jo mer får du. Dette er en av universets lover. Å gi hånd ser ikke på (se "Hvordan bruke penger til å bruke penger slik at de bringer lykke").

© Ilyina Natalia, bbf.ru

Hvis du allerede har klart å kjøpe en leilighet, lager klær for alle anledninger, utsette barnas utdanning - det er på tide å tenke hvor du fortsatt kan bruke penger med fordel.

Olga Svistunov.

bestemte seg for å spare svarte rhinos

Her er 8 ideer hvor å investere penger og forbli fornøyd med resultatet av slike investeringer.

Investere

Hvis du planlegger å øke kapitalen, lær finansielle instrumenter som gir fortjeneste: kampanjer, forsikringsprogrammer, ETF. , fordrevne metallregninger. Om hvordan bidragene jobber, hva som investerer i aksjer og hvordan man investerer med en mindre risiko, finnes på YouTube.

Det er ikke nødvendig å investere i de vanlige verktøyene: Du kan kjøpe et bilde av kunstnerens innsending av håp, en flaske med samlere vin, investeringsmynter, investere penger i et sjeldent merke, bok, gjenstand for kunst eller antikviteter. Før du kjøper, må du studere området der du skal investere, eller konsultere en ekspert.

Beregn kreditt

Hvis det er gratis penger, kan du gå av lånet på forhånd. Hvis lånene er noe, er det bedre å uttrykke prioriteringer og bestemme hva som skal gjøres først.

Det samme med boliglånet: Hvis det er mulig, er det bedre å betale mer enn det er nødvendig for å redusere låneperioden eller beløpet betalingen i de følgende månedene.

Nyt helse

Stopp for å tåle en tannsmerter og prøv å se minst noe gjennom gamle briller. Hvis du har gratis penger, send testene, registrer deg for en konsultasjon til en god lege: det er bedre å ikke stramme de fremvoksende sårene, men for å stoppe dem på roten. Men hvis du tåler, utsette og håper at "vil passere" seg selv, "det må betale mer: behandle komplikasjoner dyrt.

Innsiden til jobb

Du kan bruke penger på hva som er nyttig for arbeid eller studie: En komfortabel stol, en produktiv bærbar PC, en telefon med stor markørmargin.

Master for reparasjon vil bli brukt av pålitelige øvelser og en kraftig bor, og legen er en komfortabel badekåpe og den faktiske referansen til sykdommen. Kjøp det som er koblet til dine aktiviteter: La det hjelpe deg med å tjene mer.

Intensivere

Det beste du kan gjøre for deg selv, er å investere i deg selv. Motta ekstra utdanning, utstede et abonnement på et viktig kurs eller begynn å gjøre det for lenge siden jeg ønsket å: tegne, synge, tale på spansk - du kan finne en veileder i ethvert håndverk.

Ikke kjøp dyre ting for en hobby umiddelbart. Hvis du vil prøve deg selv på bildet, gå til Avito og be om kamre der - det vil bli mye billigere enn i butikken.

Med gratis penger kan du utvikle ikke bare hjerner, men også kroppen. Lag et årlig abonnement på sportsklubben, en skole med dans eller basseng, kjøp et teppe for yoga eller dumbbells. Hvis gratis penger er nok for noe ekstrem, kan du lære å ri på ski eller dykke med dykking.

Bli frivillig

Du kan betale flere tusen dollar for å patruljere bevegelsen av skilpadder i Stillehavet, ta vare på elefantene som ble skadet fra brutaliteten til trenere i Thailand, eller lagre fra utryddelsen av svarte rhinos i Sør-Afrika.

Reise

Hvis kjøpet av en ferdig tur er ikke på lommen, kan du forberede deg på reise gradvis: Først - kjøp en billett, med neste lønn - for å bestille et hotell, så å utsette måltider og lommekostnader.

Selv om du utsetter flere tusen rubler per måned, kan du akkumulere for en liten tur i et år. Reise er ikke bare inntrykk og hvile, men også muligheten til å spytte noe nytt for å gjøre en bedrift i denne hjembyen.

Hjelpe folk

Du kan og trenger å hjelpe andre. Det er ikke nødvendig å gi halvparten av lønnen i nød, 100 rubler kan allerede redde en persons liv, hvis tusen mennesker kastes. Hvis du er redd for at pengene vil gå svindel, og ikke den sårede hunden, "hjelpe de nødvendige tingene: ta medisiner eller fôr.

Du kan ikke bare hjelpe penger. Fondene på jakt etter de som kan holde en masterklasse for barn fra kostskoler, å donere foreldreløse på sykehus eller sette seg ned med barn, mens deres svigermor eller enslige mødre utgjør fordeler.

Positive følelser vil være mer enn fra neste kjøp av merkevare klær.

Hvis du ikke er klar til å bruke akkumulert, men du vil øke, så er det tre måter å tjene penger til å vokse som på gjær:

  1. Kjøp gull.
  2. Undersøke euroobonds.
  3. Gi penger til Finansdepartementet.

Add a Comment