Un altro ritorno ... e come spendere soldi in vuoto !!!: Tysi4ka: Diaries - su dietes.ru

Buon tempo a tutti

Bene, di nuovo io qui, capisco che senza segnalazioni non posso portarmi nelle mie mani

Mi sono seduto un mese su "Mirimanova", gettò 5 kg, e poi come sono andato alla BURROW per 2 settimane

E gli gnocchi, Varendi andò, prima di aggiungere il pranzo, e poi alle 22:00 all'arrivo non scomparire dal lavoro

Ritornò al calcolo del Kcal, per me è un sistema ideale, quando non ci sono deviazioni, come questo al mattino puoi ... e la sera in una Kefir dopo 5, si prega di sederti

Ieri ho sperimentato a malapena un giorno, anche se ero costantemente, ma una sensazione di fame di alcuni instancabili persecuti .. Anche se ho mangiato il mio 1500 per un giorno! Oggi continua!

Oggi, peso 86.0, I.e. ieri -600.

Danza

I piani di maggio 1 saltano fuori 80

Cordiali nell'avventura! Bene, sì, quindi dimmi: "Dura" !!! E lo accetterò

In "VK", tutti i tipi di ragazze sono scritti, come se ti aiuterò a perdere peso e così via, con un lungo periodo di tempo è stato incoronato, il che è consapevole di ciò che PP e il conteggio del Kcal e cosa può farlo no peggio dei nutrizionisti

Ma ho ancora deciso, proverò il suo corso, beh, 2500 non un sacco di soldi

Sì, sarei meglio a me ne comprato crema

In generale, mi ha mandato un menu per 30 giorni ed esercizi ... Oh una ragazza ... Non ci sono domande agli esercizi, in linea di principio il menu non è male, ma un tale swing ... in un giorno mangi 1500 Kcal, il giorno dopo è solo morire di fame 800 kcal ... anche se il saldo di BJW è molto buono !!! In generale, ho lasciato il menu, non ne ho negarlo completamente, ma devo perfezionare molto !!! In generale, non girare! Allo stesso modo, quando non hai bisogno di pensare a cosa aggiungere e come migliorare! Come si dice, paghi per non pensare a me stesso! Sì, e più istruzioni di guida ... In un giorno, scrive 80 G Cashie in forma secca, il prossimo porridge 80 g nel modulo finito, quali tali difficoltà o scrivono tutto in finito o asciutto

In breve, LED ... beh, sarò scientifico

E a proposito, ragazze, ricorda come il diario alimentare inserisce il giorno qui? Non vedo qualcosa

Almeno nella versione mobile ...

Per ora ho tutto

Tornandomi! Ora riporterò ogni giorno! Grande giornata e umore!

Come spendere saggiamente: 5 Lifehams da un esperto finanziario

Foto: Lemur / Unstock

© Lemur / Nessuno

Autore Polina Kalinov.

29 novembre 2017.

Rosa racconta come pianificare correttamente il tuo budget e risparmiare denaro. Rivedi la tua spesa o assicurati di fare tutto bene. Come esperto - Autore del blog sulla finanza di Ksenia_Finance Ksenia Paderyrr.

Passaggio 1. Pianificare un budget per un anno.

"Devi avere un'idea chiara delle tue finanze nella tua testa. Chiediti alcune domande principali: quanto guadagni, quale sarà il reddito medio al mese e poi - un anno, quanto spendi, è convergere tra il debito e il prestito? È importante che tu non abbia abbastanza per tutte le esigenze, ma è anche riuscito a posticipare il futuro.

Siediti e versare le principali spese pianificate del prossimo anno. Idealmente fallo prima del nuovo anno. Esempio: 100 mila per vacanza, 50 mila per casco, 10 migliaia per l'acquisto di abbigliamento per bambini durante le vendite, 15 mila per corsi di lingua e così via. Grazie a questo semplice esercizio, vedrai un'immagine: quanti soldi devi trovare come se nella vita di tutti i giorni. Dividiamo l'importo risultante sul numero di mesi e scopriamo quanto è necessario guadagnare e posticipare per essere sufficiente per tutto. Condizionalmente: vacanze in cinque mesi, significa che è necessario posticipare 20 mila al mese. A proposito, ricorda che gli stessi voli sono più redditizi per comprare duramente in anticipo, cercare di tener conto di questo quando pianifichi il budget per il riposo ".

Foto: Jeff Sheldon / Nessuno

Passaggio 2. Ruotare la spesa.

"La formula ideale di bilancio familiare è 50-30-20. È il 50% su di esso - questi sono i tuoi pagamenti obbligatori (prestiti, cibo, utenze, esame medico pianificato, ecc.), 30% - "Spesa piacevole" (vestiti, scarpe, shopping, viaggi, manicure, estetista, ristoranti), 20% - investimenti (accumulo e dagli stessi mezzi - carità). Considera nei numeri. Supponi di guadagnare 100 mila rubli. Quindi, 50 devi spendere per le cose principali, senza il quale non è necessario, 30 - su intrattenimento e facoltativo, ma gli acquisti desiderati, 20 - nello "snack". È importante analizzare le tue spese: la tua spesa quotidiana ha davvero un tale obbligatorio?

Ad esempio: il pagamento del viaggio è una fila di spese obbligatorie. Ma se guidi un taxi - allora questo è già tuo " Sprechi piacevoli. "Cibo - come un'altra linea indispensabile. Ma se preferisci mangiare in un caffè, comprare fast food, non puoi rifiutare i dessert costosi - questa è un'altra categoria di spesa. Non esorto a rifiutare una manicure, ma deve essere programmato per essere pianificato nei costi del conteggio appropriati. "

Passaggio 3. Fare acquisti con la mente.

"Ci sono diverse regole qui, grazie a cui avrai successo. Circa il primo, probabilmente conosce tutto. Non andare al negozio affamato! Altrimenti, il più delizioso e scomodo, molto probabilmente, composto da carboidrati veloci sarà certamente nel tuo cestello del prodotto. Determina in anticipo Quanti soldi puoi passare oggi. Sono d'accordo con te che non andrai oltre questa quantità. L'opzione più semplice è prendere contanti con voi. Ma poi la possibilità di usare il kesbek o l'accumulo di miglia scomparirà, quindi non sono un sostenitore di contanti. Importante: effettuare un elenco di acquisti. Idealmente, in anticipo, inventa un menu approssimativo per tutta la settimana e i prodotti capannoni in base a questi piani. L'elenco ti aiuterà a non comprare qualcosa di superfluo. E non dimenticare nulla di cui hai bisogno!

Un semplice esempio: dimenticato di comprare uova, zucchero, farina, grano saraceno. Nel negozio vicino alla casa tutti questi prodotti sono più costosi che in un ipermercato. Se ogni posizione è almeno più 20 rubli, quindi nel controllo sarà di circa 100 rubli. Sembra essere una sciocchezza, ma se così "perde memoria" una volta alla settimana, allora sarà meno 5.200 rubli all'anno. Forse questa è la tua nuova piumanata acquistata in "Black Friday".

Ricorda che tutti i beni più budget nei negozi si trovano sui ripiani inferiori. Il più costoso - a livello degli occhi. E scarica un'applicazione utile utile sul tuo smartphone. Ad esempio, "Decade" - Accumula sconti e condivisioni in tutti i negozi vicini (geolocalizzazione). Non ha senso "cacciare" sulla panna acida, che è più economica su tre rubli. Ma l'acquisto dei precedenti pannolini o della lavatrice sarà redditizio.

Una volta letto l'intervista con Julia Roberts su come trascorre i soldi. L'attrice guadagna milioni di dollari e può permettersi tutto ciò che vuole. Ma lei dice: "Se lo vedo in un negozio, il latte costa cinque dollari, e nell'altro - tre, allora andrò lì, dove più economico. Non vedrò il punto di pagare il sovrapolvere". Salva - non significa comprare il più economico e pensare che sia redditizio. Salva è prendersi cura dei tuoi soldi. E ricorda che stanno diventando difficoltà, e non cadono dal cielo. Julia lo sa. "

Foto: Alexandru Tugui / Nessuno

© Alexandru Tugui / Nessuno

Passaggio 4. Scoop e posticipare.

"La regola dell'oro suona semplicemente:" Primo postpone - allora spendiamo. " Secondo il sistema di distribuzione ideale di bilancio (50-30-20), il 20% del reddito dovrebbe andare all'accumulo e / o agli investimenti. Per molti è molto sostanziale. Pertanto, è necessario iniziare almeno il 10%. Questo è un esercizio obbligatorio! Hanno ricevuto uno stipendio - rimuoviamo immediatamente il 10%. Quindi distribuiamo il residuo. "Rimuovi" ovunque. Meglio - per il conto in banca, dove è difficile ottenere (deposito riforniato). Non sperare per lo schema "Vivrò un mese, e poi tutto è" superfluo ". Niente sarà lasciato, molto probabilmente. Cosa succede se il reddito è instabile? La logica è la stessa. Hanno ricevuto 1000 rubli - rimosso immediatamente 100. Sembra un po '. Ma da lei entro la fine del mese potrebbe essere raccolta una quantità decente. "

Passaggio 5 (il più importante). Motivare te stesso.

"Non è necessario assumere il controllo della finanza se non sei pronto moralmente. È come una nutrizione adeguata. Puoi rompere. È molto meglio andare, se c'è un obiettivo (sì, questo è esattamente ciò che - con una lettera maiuscola). Tutti hanno il suo - pagano rapidamente un mutuo, vai in vacanza, compra una macchina da sogno o fai riparazioni nell'appartamento. Se hai le difficoltà del piano psicologico ("Non posso costringerti", "Sono una tale trascrizione") - La motivazione è particolarmente importante. Metti il ​​compito e vai ad esso.

C'è un'altra complessità: a volte prima dell'obiettivo devi ottenere passaggi troppo piccoli, impedisce anche la motivazione. Esempio: vuoi il tuo appartamento, sogni almeno il mutuo, ma puoi permetterti di posticipare solo 10mila al mese. E ti sembra: "Bene, ciò che è 10 migliaia nel quadro dei prezzi delle abitazioni? Un calo del mare! E quanto ti risparmierò? Cento anni? Chi ha bisogno, è meglio andare nuove scarpe, loro sarà già soddisfatto oggi. " E tutti - hai ancora rinviato i sogni del tuo alloggio.

In effetti, un piccolo passo è ancora un passo. 10 mila al mese sono 120 migliaia all'anno (e se aggiungendo interesse sul deposito sarà di più). Due o tre anni - e puoi già pensare al mutuo nei sobborghi, per esempio. E se l'obiettivo non è così globale, allora le cose andranno più velocemente.

Importante: non arrenderti immediatamente da tutto. Taglio Spendazione piacevole ", lascio ancora la parte. Il controllo finanziario non dovrebbe renderti una persona infelice. Al contrario, il suo obiettivo è rendere la tua vita più ordinata e calma."

In attesa della commissione imminente, un bonus o un altro infuso finanziario non programmato, spesso costruiamo piani ambiziosi. Di solito tutto finisce con un pshik e un pentimento: il denaro è incredibilmente in esecuzione e i giorni feriali grigi provengono di nuovo.

Come spendere soldi con il beneficio

Come spendere soldi con il beneficio

I soldi esistono per spenderli, gli psicologi ci insegnano. Ma hai bisogno di spendere con la mente, hanno cautela. Come spesso accade: un uomo ha provato, ha lavorato, ha guadagnato una certa somma di denaro, ed era ragionevole smaltire di lei che non la gestisceva: ha lasciato andare tutto il vento. Di conseguenza, l'incapacità è ragionevole, con il beneficio del denaro di spesa può generalmente svolgere il ruolo del demotivatore. In effetti, perché sforzare, se, anche guadagnando una quantità decente, non cambia ancora nulla nella vita.

Quindi, supponiamo di avere un lavoro con un grande stipendio e premium, o sta per completare un complesso progetto promettente in modo finanziario, e magari scade il termine del deposito e presto il tuo budget aumenterà l'importo annone di interesse ... Come Smaltire questi segni monetari? Vediamo cosa offriamo gli psicologi su questo.

1. Creare un fondo inviolabile

Tutto accade nella vita, come sai. Nessuno è assicurato contro malattie, licenziamenti, divorzi e altri problemi spiacevoli, la cui soluzione richiede denaro e più che significativa. Tuttavia, eventi piacevoli, come il matrimonio o la preparazione di un figlio dei tutor per entrare nell'università, anche non costano senza investimenti solidi. Quindi certi accumuli non saranno mai superflui. Come si dice, la tasca di riserva non tira. Sapendo che hai qualcosa di goffo, ti sentirai più sicuro e più calmo. Pertanto, il 10% di ciascuna ricevuta finanziaria è nel fondo personale.

2. Prendersi cura della tua salute

Gli investimenti nella tua salute sono uno dei più efficaci. Le moderne persone civilizzate sono diverse dal resto, che viene regolarmente esaminata in buone cliniche. E la visita del dentista almeno una volta all'anno. In tempo, le piaghe rilevate sono note per essere trattate più velocemente e più successo.

Non risparmiare denaro per buone vitamine e elementi di traccia della farmacia. Sebbene l'atteggiamento dei medici di loro sia ambiguo, dicono che i mezzi sintetici sono scarsamente assorbiti, ma molti di noi e le nostre esperienze erano convinti che durante la stagione fredda questi farmaci sostengono ancora il corpo.

Ma la preoccupazione per la forma fisica non è limitata alle visite preventive al medico e alla ricezione di costosi complessi di vitamine. Le lezioni sportive sono incluse anche in questa lista. Trova vicino a Home Un buon centro sportivo o centro fitness, e forse una scuola di danza. Tuttavia, è possibile migliorare fisicamente a casa o nel parco, ma poi avrai comunque bisogno di simulatori sportivi e attrezzature bellissime.

3. Auto-sviluppo

La vita moderna è tale che le conoscenze e le abilità ottenute nell'università non sono sufficienti per fare una carriera di successo e guadagnare bene. È necessario sviluppare costantemente in termini professionali, e per questo - leggi libri nella specialità, partecipare a corsi di formazione, frequentare corsi di miglioramento. Non tutte le imprese stanno investendo denaro nella crescita professionale dei loro dipendenti, quindi devi farlo da solo. Non mancato: investimenti nelle tue conoscenze, abilità, come in salute, si giustificano anche al 100%.

4. Viaggi

Le impressioni di viaggio sono ciò che rimane con noi per sempre, e ricordi piacevoli di paesi lontani e le meravigliose città ci supportano tutto l'anno difficile. Sogna di vedere il forum e il Colosseo? Salire la Torre Eiffel o sulle colline di Montmartre? O nuotare nelle acque dell'Oceano Atlantico o Pacifico? Assicurati di incarnare i sogni alla vita. Non tutti in una volta, ovviamente, ma ogni anno uno - perché no?

5. Riposo

Hobbiting una persona cara è perfettamente, ma è impossibile lavorare solo. Lavoro, come sai, è necessario alternare il riposo. Per questo, non è necessario lasciare lontano da casa. Se non c'è un'opportunità per organizzare una pausa duratura, prendere una settimana di vacanze o un paio di giorni di Otgulov e organizzare una scarica completa. Vai al cinema, dalla piscina, sulla pista. Lasciati colazione nel caffè e da pranzo nel ristorante. Vai per i biglietti per Opera o Philharmonic, e forse al concerto della fascia rock preferita. Visita le mostre. Il cambiamento dello stile di vita è a volte più efficace del trattamento nel sanatorio. Quanto costerà? Sì, che differenza, alla fine, guadagni per concederti.

6. Dom.

La casa dovrebbe essere accogliente, quindi volevo tornare ogni sera. Casa - come un essere vivente. Anche malato e diventare vecchio, e dobbiamo sostenerlo in uno stato decente. Perché la casa è la nostra proiezione. Male a lui - a disagio e noi.

Guarda la tua casa con un master look - cosa richiede la sostituzione? Forse è necessario modificare le finestre? All'inverno, calorosamente caldo attraverso le fessure. O forse è consigliabile mettere nuove porte d'ingresso. Tuttavia, questo è un biglietto da visita della tua casa.

A volte è sufficiente appendere nuove tende o addirittura abbandonarli, sostituire il lampadario o acquistare una nuova lampada da scrivania in modo che la casa giocherà con nuove vernici. Ma se sono richieste serie riparazioni, non tirarlo con esso. Credimi, il vecchio impianto idraulico, cattivi cattivi, le pareti sporche non influiscono sulla vita dei proprietari, non contribuiscono al loro bene benessere e successo. Nel frattempo, pulito, la casa fresca dà forza, alimenta energia positiva.

7. Smart Electronics.

Questo è ciò che facilita la nostra vita. Non salvare sugli aggiornamenti tecnici. Il laptop dovrebbe funzionare rapidamente, la lavatrice è lavare in modo silenzioso ed efficiente, la caffettiera è quella di preparare deliziosi caffè aromatici e il frigorifero è in silenzio e negozi in modo affidabile.

8. Hobby.

Le classi preferite aiutano a rilassarsi fisicamente e ripristinare l'energia mentale. Non limitarti ad acquistare ciò che ti porta gioia. Libri, dischi con film o musica ... Se ti piace scattare foto, compra finalmente una buona fotocamera professionale. Se la tua anima riposa durante la maglia, stoccata di lana e macchine per maglieria. L'hobby non è sempre associato a grandi spese.

9. Cibo

Risparmia sul cibo è irragionevole. Espressione molto corretta: siamo ciò che mangiamo. Se mangi tutto lo svantaggio come Mymal o alcuni prodotti semilavorati, sarà prima o poi sarà possibile pagare con malessere, apatine, la mancanza di desideri di fare qualcosa e ottenere qualcosa. Ma il cibo sano non è necessariamente costoso, in particolare cucina fatta in casa. Non invitiamo a comprare prodotti costosi all'estero. Al contrario, è necessario che cresca nel tuo vantaggio e ciò che mangiano i nonni del nonno.

10. Abbigliamento

Quando i vestiti sono troppo - è brutto. Perché non si adatta a nessun armadio e perché non c'è ancora nulla da indossare. Il suo guardaroba deve essere costituito da cose di base: jeans, poche camicie bianche e maglioni sottili, una gonna a matita, un vestito, una giacca e 5-6 tekshek. Oltre a un paio di giacche, mantello e cappotto. Bene, scarpe per la stagione. Qui non rimpiangono i soldi. Le cose buone e di alta qualità ti serviranno per molto tempo e aiutano a creare un'immagine elegante. Cosa, a proposito, è importante quando interviste.

11. Regali

Dare regali a quelli cari. Non è necessario per alcune date, ma solo così, senza ragione, per fare un piacevole, per favore dai un piacere a una persona cara e da solo.

12. Guida

Per quanto possibile, impegnarsi in beneficenza. Non è necessario elencare grandi quantità di ospedale o casa dei bambini. Puoi aiutare, come un vecchio vecchio vecchio vecchio. Ricorda: più dai, più ottieni. Questa è una delle leggi dell'universo. Dare la mano non guarda (vedi "Come spendere soldi per spendere soldi in modo che portassero felicità").

© ilyina natalia, bbf.ru

Se sei già riuscito a comprare un appartamento, i vestiti stock per tutte le occasioni, posticipano l'educazione dei bambini - è tempo di pensare dove puoi ancora spendere soldi con beneficio.

Olga Svisunov.

ha deciso di salvare il rinoceroncino nero

Ecco 8 idee dove investire denaro e rimanere soddisfatto del risultato di tali investimenti.

Investire

Se prevedi di aumentare il capitale, imparare gli strumenti finanziari che effettuano un profitto: promozioni, programmi di archiviazione assicurativi, ETF. , fatture metalliche sfollate. Informazioni su come i contributi funzionano, ciò che investirà in azioni e su come investire con un rischio più piccolo può essere trovato su YouTube.

Non è necessario investire nei soliti strumenti: è possibile acquistare una foto della speranza di invio dell'artista, una bottiglia di vino da collezione, monete di investimento, investire denaro in un marchio raro, libro, soggetto d'arte o antiquariato. Prima di acquistare, assicurati di studiare l'area in cui investirai, o consultare un esperto.

Calcolare il credito

Se ci sono soldi gratuiti, puoi uscire dal prestito in anticipo. Se i prestiti sono in qualche modo, è meglio esprimere priorità e decidere cosa fare prima.

Lo stesso con il mutuo: se è possibile, è meglio pagare più di quanto è richiesto di ridurre il periodo di prestito o la quantità di pagamento nei mesi successivi.

Goditi la salute

Smetti di sopportare un dolore dentale e cercare di vedere almeno qualcosa attraverso vecchi occhiali. Se hai soldi gratuiti, passa i test, iscriviti a una consultazione a un buon dottore: è meglio non stringere le piaghe emergenti, ma per fermarle sulla radice. Ma se tu sopporti, posticipare e spera che "passerà" se stesso, "dovrà pagare di più: trattare le complicazioni costose.

Dentro il lavoro

Puoi spendere soldi su ciò che è utile per lavoro o studio: una sedia comoda, un laptop produttivo, un telefono con un grande margine di marcatore.

Master per la riparazione sarà utilizzato da esercizi affidabili e un trapano potente e il medico è un accappatoio confortevole e il riferimento effettivo della malattia. Acquista ciò che è connesso con le tue attività: lascia che aiuta a guadagnare di più.

Intensificare

La cosa migliore che puoi fare per te è investire in te stesso. Ricevi un'istruzione aggiuntiva, emette un abbonamento a un corso importante o iniziare a fare ciò che desiderava: disegnare, cantare, discorso in spagnolo - puoi trovare un tutor in qualsiasi imbarcazione.

Non comprare immediatamente cose costose per un hobby. Se vuoi provarti nella foto, vai ad Avito e chiedi le camere lì - sarà molto più economico che nel negozio.

Con denaro gratuito, puoi sviluppare non solo i cervelli, ma anche il corpo. Effettuare un abbonamento annuale al club sportivo, una scuola di danza o piscina, compra un tappeto per yoga o manubri. Se il denaro gratuito è abbastanza per qualcosa di estremo, puoi imparare a guidare lo sci o tuffarsi con lo scuba.

Diventare un volontario

Puoi pagare diverse migliaia di dollari per pattugliare il movimento delle tartarughe nell'acqua del Pacifico, prendersi cura degli elefanti che sono stati feriti dalla brutalità dei formatori in Thailandia, o risparmia dall'estinzione dei rinoceronti neri in Sud Africa.

Viaggio

Se l'acquisto di un tour già pronto non è sulla tasca, è possibile prepararsi per viaggiare gradualmente: prima acquista un biglietto, con il prossimo salario - per prenotare un hotel, quindi per posticipare i pasti e le spese tascabili.

Anche se posticipato diverse migliaia di rubli al mese, puoi accumularti per un piccolo viaggio per un anno. Il viaggio non è solo impressioni e riposo, ma anche l'opportunità di sputare qualcosa di nuovo per fare affari in questa città natale.

Aiutare le persone

Puoi e devi aiutare gli altri. Non è necessario dare la metà del salario bisognoso, 100 rubli possono già salvare la vita di qualcuno, se vengono lanciati un migliaio di persone. Se hai paura che i soldi andranno a frodi, e non il cane ferito, "Aiuta le cose necessarie: portare medicine o mangimi.

Puoi aiutare non solo i soldi. I fondi sono costantemente alla ricerca di coloro che possono contenere una master class per i bambini dalle scuole d'imbarco, di donare orfani negli ospedali o sedersi con i bambini, mentre la loro suocera o le madri single compensano benefici.

Le emozioni positive saranno più che dal prossimo acquisto di abbigliamento da marca.

Se non sei pronto a spendere accumulato, ma vuoi aumentare, allora qui ci sono tre modi per fare soldi crescere come sul lievito:

  1. Compra oro.
  2. Esaminare Eurobonds.
  3. Dare soldi al ministero della finanza.

Add a Comment