Otra devolución ... y cómo gastar dinero en vacío !!!: TyseSi4ka: Diaries - En Diets.Ru

Buen tiempo para todos

Bueno, de nuevo, aquí, entiendo que sin los informes, no puedo tomarme en mis manos.

Me senté un mes en "Mirimanova", tiré de 5 kg, y luego cómo fui a la madriguera durante 2 semanas.

Y las albóndigas, Varenchi fue, primero en agregar para el almuerzo, y luego a las 22:00 a la llegada no desapareció del trabajo

Regresó al cálculo del KCAL, para mí es un sistema ideal, cuando no hay desviaciones, como esta en la mañana, puede ... y por la noche en un kéfir después de las 5, por favor.

Ayer, apenas experimenté un día, aunque estaba constantemente, pero una sensación de hambre algunos incansables perseguidos. ¡Aunque comí mi 1500 por un día! Hoy continúa!

Hoy, peso 86.0, es decir, es decir. Ayer -600

Baile

Planes antes del 1 de mayo saltar 80

¡Cuerpo en la aventura! Bueno, sí, entonces dime: "Dura" !!! Y lo aceptaré

En "VK", se escriben todo tipo de niñas, como lo ayudaré a perder peso, etc., con un largo tiempo, fue coronado, lo cual es consciente de lo que PP y el conteo del KCAL y lo que puede hacerlo. peor que los nutricionistas

Pero todavía decidí, intentaré su curso, bueno, 2500 no es un dinero tan grande.

Sí, sería mejor para mí seré comprado crema

En general, ella me envió un menú durante 30 días y ejercicios ... Oh, una niña ... No hay preguntas a los ejercicios, en principio, el menú no es malo, pero tal columpio ... en un día que comes 1500 KCAL, al día siguiente está hambrientos de hambre de 800 kcal ... ¡aunque el saldo de BJW es muy bueno! En general, salí del menú, no lo negé por completo, ¡pero tengo que refinar mucho! En general, no gires! De manera similar, cuando no necesita pensar qué agregar y cómo mejorar. Como dicen, ¡usted paga por no pensarme! Sí, y más instrucciones de orientación ... en un día, ella escribe 80 g Cashie en una forma seca, al día siguiente 80 g de gachas en la forma terminada, de tales dificultades, o escribir todo en acabado o seco

En resumen, LED ... bueno, seré científico.

¿Y por cierto, las niñas, recuerdan cómo se inserta el diario de alimentos el día aquí? No veo algo

Al menos en la versión móvil ...

Por ahora tengo todo

¡Devolviéndome! ¡Ahora voy a informar diariamente! ¡Gran día y estado de ánimo!

Cómo gastar sabiamente: 5 Lifehams de un experto financiero

Foto: Lemur / Unsplash

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Autor Polina Kalinov

29 de noviembre de 2017.

Pink le dice cómo planificar correctamente su presupuesto y ahorrar dinero. Revise su gasto o asegúrese de hacer todo bien. Como experto, autor del blog sobre la Finanzas de Ksenia_Finance Ksenia PADERYR.

Paso 1. Planea un presupuesto durante un año.

"Debe tener una idea clara de sus finanzas en su cabeza. Hágase algunas preguntas principales: ¿cuánto gana, cuál será el ingreso promedio por mes y luego, un año, cuánto gasta, es convergente entre el débito y el préstamo? Es importante que no solo tenga suficiente para todas las necesidades, pero también logró posponer el futuro.

Siéntate y arrojó un mayor gasto planificado el próximo año. Lo ideal es hacerlo justo antes del año nuevo. Ejemplo: 100 mil por vacaciones, 50 mil por casco, 10 mil por la compra de ropa para niños durante las ventas, 15 mil para cursos de idiomas, etc. Gracias a este simple ejercicio, verá una imagen: cuánto dinero necesita para encontrar como en la vida cotidiana. Dividimos la cantidad resultante en el número de meses y descubrimos cuánto necesita ganar y posponer para ser suficiente para todo. Condicionalmente: vacaciones en cinco meses, significa que necesita posponer 20 mil por mes. Por cierto, recuerde que los mismos vuelos son más rentables para comprar con fuerza por adelantado, intente tener en cuenta esto al planificar el presupuesto para descansar ".

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Paso 2. Gire el gasto.

"La fórmula de presupuesto familiar ideal es 50-30-20. Es un 50% en él, estos son sus pagos obligatorios (préstamos, alimentos, servicios públicos, examen médico planificado, etc.), 30% - "gasto agradable" (ropa, zapatos, compras, viajes, manicura, esteticista, restaurantes), 20% - Inversiones (acumulación y de los mismos medios - caridad). Considere en números. Supongamos que usted gana 100 mil rublos. Entonces, 50 debe gastar en las cosas principales, sin las cuales no es necesario, 30, en entretenimiento y opcional, sino las compras deseadas, 20, en el "bocadillo". Es importante analizar sus gastos: ¡Haz tu gasto diario realmente tiene tal obligación?

Por ejemplo: el pago de viajes es una fila obligatoria de gastos. Pero si manejas un taxi, entonces esto ya es tuyo " Residuos agradables. "Alimentación, como otra línea indispensable. Pero si prefieres comer en un café, comprar comida rápida, no puedes rechazar los postres caros, esta es otra categoría de gasto. No debo instar a rechazar una manicura, sino debe ser programado para ser planeado en los costos de conteo apropiados ".

Paso 3. Hacer compras con la mente.

"Hay varias reglas aquí, gracias a lo que tendrás éxito. Sobre el primero, probablemente lo sepa todo. ¡No vayas a la tienda hambrienta! De lo contrario, lo más delicioso e incómodo, lo más probable, que consiste en carbohidratos rápidos seguramente estará en la canasta de su producto. Determine de antemano cuánto dinero puede gastar hoy. De acuerdo con usted que no irá más allá de esta cantidad. La opción más fácil es tomar efectivo con usted. Pero entonces la posibilidad de usar el Kesbek o la acumulación de millas desaparecerá, por lo que no soy un partidario de efectivo. IMPORTANTE: Haz una lista de las compras. Idealmente, por adelantado, cree un menú aproximado para los productos de toda la semana y cobertizo en función de estos planes. La lista te ayudará a no comprar nada superfluo. ¡Y no olvides nada que necesites!

Un ejemplo simple: se olvidó de comprar huevos, azúcar, harina, alforfón. En la tienda cerca de la casa, todos estos productos son más caros que en un hipermercado. Si cada posición es al menos más 20 rublos, entonces en el cheque será de aproximadamente 100 rublos. Parece ser un poco, pero si es así, "perder memoria" una vez a la semana, entonces será menos 5,200 rublos por año. Tal vez esta sea su nueva chaqueta de abajo comprada en "Black Friday".

Recuerde que todos los productos más presupuestarios en las tiendas están ubicados en los estantes inferiores. El más caro, a nivel de los ojos. Y descargue una aplicación de compra útil a su teléfono inteligente. Por ejemplo, "Década": acumula descuentos y acciones en todas las tiendas cercanas (geolocalización). No tiene sentido "cazar" en crema agria, lo que es más barato en tres rublos. Pero la compra de los pañales anteriores o el polvo de lavado será rentable.

Una vez que leí la entrevista con Julia Roberts sobre cómo pasa el dinero. La actriz gana millones de dólares y puede pagar todo lo que quiera. Pero ella dice: "Si veo que en una sola tienda, la leche cuesta cinco dólares, y en el otro, tres, entonces voy a ir allí, donde más barato. No veo el punto de sobrepagar". Guardar: no significa comprar lo más barato y piense que es rentable. Guardar es cuidar su dinero. Y recuerda que están recibiendo dificultades, y no caen del cielo. Julia lo sabe ".

Foto: Alexandru Tugui / Unsplash

© Alexandru Tugui / Unsplash

Paso 4. Scoop y pospone.

"La regla de oro suena simplemente:" Primero pospone, luego pasamos ". Según el esquema de distribución de presupuesto ideal (50-30-20), el 20% de los ingresos debe ir a la acumulación y / o la inversión. Para muchos es muy sustancial. Por lo tanto, es necesario comenzar al menos el 10%. ¡Este es un ejercicio obligatorio! Recibieron un salario, eliminamos el 10% de inmediato. Luego distribuimos el residuo. "Eliminar" en cualquier lugar. Mejor: a la cuenta en el banco, donde es difícil obtener (depósito repuesto). No espere el esquema "Viviré un mes, y luego todo es" superfluo ". Nada será dejado, lo más probable. ¿Qué pasa si el ingreso es inestable? La lógica es la misma. Recibieron 1000 rublos, quitó inmediatamente 100. Parece un poco. Pero de ella a finales de mes se puede reunir una cantidad decente ".

Paso 5 (el más importante). Motívate a tí mismo.

"No es necesario asumir el control de las finanzas si no está listo moralmente. Es como una nutrición adecuada. Puedes romper. Es mucho mejor ir, si hay un objetivo (sí, eso es exactamente qué, con una letra mayúscula). Todo el mundo tiene su propio: pague rápidamente una hipoteca, vaya de vacaciones, compre un auto de ensueño o haga reparaciones en el apartamento. Si tiene las dificultades del plan psicológico ("No puedo obligarme a sí mismo", "soy una transcripción"): la motivación es especialmente importante. Pon la tarea y vaya a ella.

Hay una complejidad más: A veces, antes de la meta, tiene que obtener pasos demasiado pequeños, también evita la motivación. Ejemplo: Desea su apartamento, sueña al menos sobre hipoteca, pero puede permitirse posponer solo 10 mil por mes. Y te parece: "Bueno, ¿qué es 10 mil en el marco de los precios de la vivienda? ¡Una gota en el mar! ¿Y cuánto ahorraré? ¿Cien años? ¿Quién lo necesita, es mejor ir a los zapatos nuevos? ya estará satisfecho hoy ". Y todos, todavía posponimos sueños sobre su alojamiento.

De hecho, un pequeño paso sigue siendo un paso. 10 mil por mes es de 120 mil por año (y si agregar interés en el depósito será más). Dos o tres años, y ya puede pensar en la hipoteca en los suburbios, por ejemplo. Y si el objetivo no es tan global, las cosas irán más rápido.

IMPORTANTE: No renuncies inmediatamente desde todo. Corte Gastos agradables ", todavía dejo la parte. El control financiero no debería hacerte una persona infeliz. Por el contrario, su objetivo es hacer que tu vida sea más ordenada y tranquila".

En anticipación de la próxima tarifa, una bonificación u otra infusión financiera no programada, a menudo construimos planes ambiciosos. Por lo general, todo termina con un Pshik y un arrepentimiento: el dinero está increíblemente corriendo y los días de semana grises vuelven a venir.

Cómo gastar dinero con beneficio

Cómo gastar dinero con beneficio

El dinero existe para gastarlos, los psicólogos nos enseñan. Pero necesitas gastar con la mente, se preceen. Tan a menudo sucede: un hombre intentó, trabajó, ganó una cierta cantidad de dinero, y fue razonable disponer de ella que no lo manejó: Dejó que todo fuera al viento. Como resultado, la incapacidad es razonable, con el beneficio de gastar dinero en general puede desempeñar el papel del demotívor. De hecho, ¿por qué tensión, si, incluso ganando una cantidad decente, todavía no cambias nada en la vida?

Por lo tanto, supongamos que tiene un trabajo con un gran salario y una prima, o está a punto de completar un proyecto prometedor complejo en financieramente, y tal vez expire el plazo del depósito, y pronto su presupuesto aumentará la cantidad de interés de Annon ... cómo ¿Para disponer de estos signos monetarios? Veamos lo que los psicólogos ofrecen sobre esto.

1. Creando un fondo inviolable.

Todo sucede en la vida, como sabes. Nadie está asegurado contra enfermedades, despidos, divorcios y otros problemas desagradables, cuya solución requiere dinero, y más que significativa. Sin embargo, eventos agradables, como la boda o la preparación de un niño de los tutores para ingresar a la universidad, tampoco cuestan sin inversiones sólidas. Así, ciertas acumulaciones nunca serán superfluas. Como dicen, el bolsillo de las acciones no se tire. Sabiendo que tienes algo torpe, te sentirás más seguro y más tranquilo. Por lo tanto, el 10% de cada recibo financiero está en el fondo personal.

2. Cuidando tu salud.

La inversión en su salud es una de las más efectivas. Las personas civilizadas modernas son diferentes del resto, que se examina regularmente en buenas clínicas. Y el dentista visita al menos una vez al año. A tiempo, se sabe que las úlceras detectadas sean tratadas más rápido y más exitosas.

No guarda dinero para las buenas vitaminas de la farmacia y los oligoelementos. Aunque la actitud de los médicos para ellos es ambigua, dicen, los medios sintéticos están mal absorbidos, pero muchos de nosotros y nuestras propias experiencias estaban convencidas de que durante la temporada fría, estas drogas aún apoyan al cuerpo.

Pero la preocupación por la forma física no se limita a las visitas preventivas al médico y la recepción de los costosos complejos de vitaminas. Las clases deportivas también se incluyen en esta lista. Encuentre cerca de su casa un buen club deportivo o gimnasio, y tal vez una escuela de baile. Sin embargo, es posible mejorar físicamente en casa o en el parque, pero luego aún necesitará simuladores deportivos y un hermoso equipo.

3. Auto-desarrollo.

La vida moderna es tal que el conocimiento y las habilidades obtenidas en la universidad no son suficientes para hacer una carrera exitosa y ganar bien. Es necesario desarrollar constantemente en términos profesionales, y para esto, leer libros en la especialidad, participar en capacitaciones, asistir a cursos de mejora. No todas las empresas están invirtiendo dinero en el crecimiento profesional de sus empleados, por lo que tiene que hacerlo usted mismo. No se perdió: la inversión en su conocimiento, habilidades, como en la salud, también se justifica al 100%.

4. Viajar

Las impresiones de viaje son lo que queda con nosotros para siempre, y los recuerdos agradables de los países lejanos y las ciudades maravillosas nos apoyan todo el año difícil. ¿Sueña ver el foro y el Coliseo? ¿Suba a la Torre Eiffel o en las colinas de Montmartre? ¿O nadar en las aguas del Océano Atlántico o Pacífico? Asegúrese de encarnar los sueños a la vida. No todos a la vez, por supuesto, pero todos los años, ¿por qué no?

5. Descanso

Afición a un ser querido es perfectamente, pero es imposible trabajar solamente. Trabajo, como sabes, necesitas alternar con el descanso. Para esto, no es necesario salir lejos de casa. Si no hay oportunidad de organizar un descanso de larga duración, tomar una semana de vacaciones o un par de días de Otgulov y organizar una descarga completa. Ve al cine, piscina, pista. Permítase el desayuno en la cafetería y cenar en el restaurante. Ir a los boletos a la ópera o la Filarmónica, y tal vez en el concierto de la banda de rock favorita. Visita las exposiciones. El cambio de estilo de vida es a veces más efectivo que el tratamiento en el sanatorio. ¿Cuanto costara? Sí, qué diferencia, al final, ganas para disfrutar.

6. Dom

La casa debe ser acogedora, para que quería volver todas las noches. Casa, como un ser vivo. También enfermo y envejecido, y debemos apoyarlo en un estado decente. Porque la casa es nuestra proyección. Malo para él, incómodo y estadounidense.

Mira tu casa con una apariencia maestra: ¿qué requiere el reemplazo? Tal vez necesitas cambiar las ventanas? Para invierno, cálidamente caliente a través de las ranuras. O tal vez es recomendable poner nuevas puertas de entrada. Aún así, esta es una tarjeta de visita de su hogar.

A veces, es suficiente para colgar nuevas cortinas o incluso abandonarlas, reemplazar la araña o comprar una nueva lámpara de escritorio para que la casa juegue con pinturas nuevas. Pero si se requieren reparaciones graves, no la tire con él. Créeme, la antigua plomería, el cableado malo, las paredes sucias no afectan la vida de los propietarios, no contribuyen a su buen bienestar y su éxito. Mientras tanto, la casa limpia y fresca da fuerza, alimenta energía positiva.

7. Smart Electronics

Esto es lo que facilita nuestras vidas. No guarde las actualizaciones técnicas. La computadora portátil debe funcionar rápidamente, la lavadora es lavarse de manera silenciosa y eficiente, la cafetera es preparar deliciosos cafés aromáticos, y el refrigerador está en silencio y almacene de productos de manera confiable.

8. Hobby

Las clases favoritas ayudan a relajarse físicamente y restaurar la energía mental. No te limites a comprar lo que te trae alegría. Libros, discos con películas o música ... Si desea tomar fotos, compre Finalmente una buena cámara profesional. Si su alma descansa durante el tejido, almacena las máquinas de lana y tejido. El pasatiempo no siempre está asociado con grandes gastos.

9. Alimentos

Ahorrar en la comida es irrazonable. Expresión muy correcta: somos lo que comemos. Si come toda la desventaja como Mymal o algunos productos semiacabados, será antes o más tarde será posible pagar con Malaise, Apatine, la falta de deseos para hacer algo y lograr algo. Pero la comida saludable no es necesariamente cara, especialmente la cocina casera. No instamos a comprar productos de ultramar caros. Por el contrario, es necesario que crece en tu borde y lo que comen los abuelos de su abuelo.

10. Ropa

Cuando la ropa es demasiado, es mala. Porque ella no encaja en ningún armario y porque todavía no hay nada que usar. Su guardarropa debe estar formado por cosas básicas: pantalones vaqueros, algunas camisas blancas y saltadores delgados, una falda lápiz, un vestido, una chaqueta y 5-6 tekshek. Así como un par de chaquetas, manto y abrigo. Bueno, zapatos para la temporada. Aquí no se arrepienten del dinero. Las cosas buenas y de alta calidad lo servirán durante mucho tiempo y ayudarán a crear una imagen elegante. Lo que, por cierto, es importante al entrevistar.

11. Regalos

Dar regalos a los seres queridos. No es necesario para algunas fechas, pero así, sin razón, para hacer un agradable, por favor, darle un placer a una persona querida y a ti mismo.

12. Ayuda

En la medida de lo posible, participar en la caridad. No es necesario enumerar grandes cantidades del hospital o la casa infantil. Puedes ayudar, como un viejo anciano de edad avanzado. Recuerda: Cuanto más le das, más obtienes. Esta es una de las leyes del universo. Dar la mano no mira (consulte "Cómo gastar dinero para gastar dinero para que traigan felicidad").

© Ilyina Natalia, BBF.RU

Si ya ha logrado comprar un apartamento, acumular ropa para todas las ocasiones, posponer la educación infantil, es hora de pensar dónde puede gastar dinero con el beneficio.

Olga Svistunov

decidió salvar rinocerontes negros

Aquí hay 8 ideas donde invertir dinero y mantenerse satisfecho con el resultado de tales inversiones.

Invertir

Si planea aumentar el capital, aprenda instrumentos financieros que obtienen ganancias: promociones, programas de almacenamiento de seguros, ETF. , Cuentas de metal desplazadas. Sobre cómo funcionan las contribuciones, lo que se está invirtiendo en acciones y cómo invertir con un riesgo más pequeño se puede encontrar en YouTube.

No es necesario invertir en las herramientas habituales: puede comprar una imagen de la esperanza de envío del artista, una botella de vino coleccionable, monedas de inversión, invertir dinero en una marca rara, libro, sujeto de arte o antigüedades. Antes de comprar, asegúrese de estudiar el área en la que usted va a invertir, o consultar a un experto.

Calcular el crédito

Si hay dinero gratis, puede salir del préstamo con anticipación. Si los préstamos son algo, es mejor expresar prioridades y decidir qué hacer primero.

Lo mismo con la hipoteca: si es posible, es mejor pagar más de lo que se requiere para reducir el período de préstamo o la cantidad de pago en los siguientes meses.

Disfrutar de la salud

Detenga a soportar un dolor dental e intente ver al menos algo a través de vidrios viejos. Si tiene dinero gratis, pase las pruebas, regístrese para una consulta a un buen médico: es mejor no apretar las llagas emergentes, sino detenerlas en la raíz. Pero si soportas, pospone y espero que "pasará" en sí mismo ", tendrá que pagar más: tratar las complicaciones caras.

Dentro para trabajar

Puede gastar dinero en lo que es útil para el trabajo o el estudio: una silla cómoda, una computadora portátil productiva, un teléfono con un margen de marcador grande.

El maestro para la reparación será utilizado por simulacros confiables y un taladro potente, y el médico es un albornoz cómodo y la referencia real de la enfermedad. Compre lo que está conectado con sus actividades: Deje que ayude a ganar más.

Intensificar

Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es invertir en ti mismo. Reciba educación adicional, emite una suscripción a un curso importante o comience a hacerlo hace mucho tiempo que quería: dibujar, cantar, discurso en español: puede encontrar un tutor en cualquier embarcación.

No compre inmediatamente cosas caras para un pasatiempo. Si quieres esforzarte en la foto, vaya a Avito y pida cámaras allí, será mucho más barato que en la tienda.

Con dinero libre, puedes desarrollar no solo cerebros, sino también el cuerpo. Haga una suscripción anual al club deportivo, una escuela de baile o piscina, compre una alfombra para yoga o pesas. Si el dinero libre es suficiente para algo extremo, puede aprender a montar esquí o bucear con el buceo.

Convertirse en voluntario

Puedes pagar varios miles de dólares para patrullar el movimiento de las tortugas en el agua del Pacífico, cuidan a los elefantes que resultaron heridos por la brutalidad de los capacitadores en Tailandia, o salvarse de la extinción de los rinocerontes negros en Sudáfrica.

Viajar

Si la compra de una gira listaizada no está en el bolsillo, puede prepararse para viajar gradualmente: primero, comprar un boleto, con el siguiente salario, para reservar un hotel, luego para posponer las comidas y los gastos de bolsillo.

Incluso si posponen varios miles de rublos por mes, puede acumularse para un pequeño viaje durante un año. El viaje no solo es impresiones y descanso, sino también la oportunidad de escupir algo nuevo para hacer un negocio en esta ciudad natal.

Ayudar a las personas

Puedes y necesitas ayudar a los demás. No es necesario dar la mitad del salario necesitado, 100 rublos ya pueden salvar la vida de alguien, si mil personas son lanzadas. Si teme que el dinero vaya a los fraudes, y no el perro herido ", ayudar a las cosas necesarias: traer medicamentos o alimentar.

Puedes ayudar no solo a dinero. Los fondos están buscando constantemente a aquellos que pueden celebrar una clase maestra para que los niños ingresen a las escuelas de embarque, para donar huérfanos en hospitales o sentarse con los niños, mientras que su suegra o madres solteras se componen.

Las emociones positivas serán más que desde la próxima compra de ropa de marca.

Si no está listo para gastar acumulado, pero desea aumentar, aquí hay tres formas de hacer que el dinero crezca como en la levadura:

  1. Compra oro.
  2. Examinar Eurobonds.
  3. Dar dinero al Ministerio de Finanzas.

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