Et andet afkast ... og hvordan man bruger penge i tom !!!: TYSI4KA: Diaries - On Diets.ru

God tid til alle

Nå, igen jeg her forstår jeg uden rapporter, jeg kan ikke tage mig i mine hænder

Jeg sad en måned på "Mirimanova", kastede 5 kg, og så hvordan gik jeg til Burrow i 2 uger

Og Dumplings, Varenchi gik, først til at tilføje til frokost, og derefter klokken 22:00 forsvandt ikke fra arbejde

Tilbage til beregningen af ​​KCAL, for mig er det et ideelt system, når der ikke er nogen afvigelser, som dette om morgenen kan du ... og om aftenen på en kefir efter 5, så satte du på

I går oplevede jeg næppe en dag, selv om jeg var konstant, men en følelse af sult nogle utrættelige forfølgelser .. selvom jeg spiste min 1500 for en dag! I dag fortsætter!

I dag, vægt 86,0, dvs. i går -600.

Dans

Planer i maj 1 hoppe ud 80

Jeg reb i eventyret! Nå, ja, så fortæl mig: "Dura" !!! Og jeg vil acceptere det

I "VK" er alle slags piger skrevet, som jeg vil hjælpe med at tabe sig og så videre, med en lang tid blev det kronet, hvilket er opmærksom på, hvad PP og tællingen af ​​KCAL og hvad der kan gøre det nej nej værre end ernæringseksperter

Men stadig besluttet, vil jeg prøve hendes kursus, godt, 2500 ikke så store penge

ja jeg ville være bedre for mig selv købt fløde

Generelt sendte hun mig en menu i 30 dage og øvelser ... Åh en pige ... Der er ingen spørgsmål til øvelserne, i princippet er menuen ikke dårlig, men sådan en swing ... på en dag spiser du 1500 kcal, den næste dag er bare sultende 800 kcal ... selvom balancen i BJW er meget god !!! Generelt forlod jeg menuen, jeg benægtede det ikke helt, men jeg er nødt til at forfine meget !!! Generelt skal du ikke vende! Tilsvarende, når du ikke behøver at tænke på, hvad du skal tilføje, og hvordan man kan forbedre! Som de siger, betaler du for ikke at tænke mig selv! Ja, og plus vejledning instruktioner ... På en dag skriver hun 80 g cashie i en tør form, den næste dag 80g grød i den færdige form, hvilke sådanne vanskeligheder eller skriver alt i færdigt eller tørt

Kort sagt, LED ... Nå, jeg vil være videnskabelig

Og forresten minder piger, hvordan maden dagbog indsætter dagen her? Jeg kan ikke se noget

I det mindste i mobilversionen ...

For nu har jeg alt

Returnerer mig! Nu vil jeg rapportere dagligt! Stor dag og humør!

Sådan bruges klogt: 5 lifehams fra en finansiel ekspert

Foto: Lemur / Unsplash

© Lemur / Unsplash

Forfatter Polina Kalinov.

29. november 2017.

Pink fortæller, hvordan du korrekt planlægger dit budget og sparer penge. Gennemgå dine udgifter eller sørg for at du gør alt rigtigt. Som ekspert - forfatter af bloggen om Finansen af ​​Ksenia_finance Ksenia Perterdr.

Trin 1. Planlæg et budget for et år.

"Du skal have en klar ide om dine finanser i dit hoved. Spørg dig selv et par hovedspørgsmål: Hvor meget tjener du, hvad vil være den gennemsnitlige indkomst pr. Måned og derefter - et år, hvor meget bruger du, er det konvergerende mellem debet og lån? Det er vigtigt, at du ikke bare har nok til alle behov, men også formået at udskyde fremtiden.

Sæt ned og kaster store planlagte udgifter næste år. Ideelt set gør det lige før det nye år. Eksempel: 100 tusind pr. Vacation, 50 tusind pr. Casco, 10.000 til køb af børnetøj under salget, 15 tusind for sprogkurser og så videre. Takket være denne enkle øvelse vil du se et billede: hvor mange penge du har brug for at finde som om over hverdagen. Vi deler det resulterende beløb på antallet af måneder og finder ud af, hvor meget du har brug for at tjene og udskyde for at være nok til alt. Betingende: Ferie I fem måneder betyder det, at du skal udskyde 20 tusind om måneden. Forresten, husk at de samme flyvninger er mere rentable at købe hårdt på forhånd, forsøge at tage højde for dette, når du planlægger budgettet for hvile. "

Foto: Jeff Sheldon / Unsplash

Trin 2. Drej udgifterne.

"Den ideelle familie budget formel er 50-30-20. Det er 50% på det - det er dine obligatoriske betalinger (lån, fødevarer, forsyningsselskaber, planlagt lægeundersøgelse osv.), 30% - "Behagelige udgifter" (tøj, sko, shopping, rejser, manicure, skønhedseklædning, restauranter), 20% - Investeringer (Akkumulering og af samme måde - Velgørenhed). Overvej i tal. Antag at du tjener 100 tusind rubler. Så, 50 du skal bruge på de vigtigste ting, uden hvilket det ikke er nødvendigt, 30 - på underholdning og valgfri, men de ønskede køb, 20 - i "snacket". Det er vigtigt at analysere dine udgifter: Har dine daglige udgifter virkelig et så obligatorisk?

For eksempel: Betaling af rejse er en obligatorisk række af udgifter. Men hvis du kører en taxa - så er det allerede din " Behageligt affald. "Fødevarer - som en anden uundværlig linje. Men hvis du foretrækker at spise i en cafe, køb fastfood, kan du ikke nægte dyre desserter - dette er en anden udgifter kategori. Jeg opfordrer ikke til at nægte en manicure, men det skal planlægges at planlægges i de relevante grevomkostninger. "

Trin 3. Gør køb med sindet.

"Der er flere regler her, takket være, hvad du vil lykkes. Om den første, ved sikkert alt. Gå ikke til butikken sulten! Ellers vil den mest lækre og ubehagelige, sandsynligvis bestående af hurtige kulhydrater helt sikkert være i din produktkurv. Bestem på forhånd, hvor mange penge du kan bruge i dag. Enig med dig, at du ikke vil gå ud over dette beløb. Den nemmeste mulighed er at tage kontanter med dig. Men så vil muligheden for at bruge kesbek eller akkumulering af miles forsvinde, så jeg er ikke en tilhænger af kontanter. VIGTIGT: Lav en liste over køb. Ideelt set kommer i forvejen en omtrentlig menu for hele ugen og kaste produkter baseret på disse planer. Listen hjælper dig ikke med at købe noget overflødigt. Og glem ikke noget, du har brug for!

Et simpelt eksempel: Glemt at købe æg, sukker, mel, boghvede. I butikken nær huset er alle disse produkter dyrere end i et hypermarked. Hvis hver position er mindst plus 20 rubler, vil i checken være omkring 100 rubler. Det ser ud til at være en lille smule, men hvis så "mister hukommelsen" en gang om ugen, så vil det være minus 5.200 rubler om året. Måske er dette din nye dunjakke købt i "Black Friday".

Husk at alle de mest budgetter i butikkerne er placeret på de nederste hylder. Den dyreste - på øjenhøjde. Og download en nyttig købsprogram til din smartphone. For eksempel "DECADE" - det akkumulerer rabatter og aktier i alle nærliggende butikker (Geolocation). Det giver ingen mening at "jage" på creme creme, som er billigere på tre rubler. Men købet af de tidligere bleer eller vaskepulver vil være rentabelt.

Når jeg læste interviewet med Julia Roberts om, hvordan hun bruger penge. Skuespilleren tjener millioner af dollars og har råd til alt, hvad der ønsker. Men hun siger: "Hvis jeg ser det i en butik, koster mælken fem dollars, og i de andre - tre, så vil jeg gå der, hvor billigere. Jeg kan ikke se punktet af overpaying." Gem - betyder ikke at købe den billigste og tror, ​​at det er rentabelt. Gem er at tage sig af dine penge. Og husk at de får problemer, og ikke falde fra himlen. Julia ved det. "

Foto: Alexandru Tugui / Unsplash

© Alexandru Tugui / Unsplash

Trin 4. Scoop og udskyde.

"Guldreglen lyder simpelthen:" Først udsætte - så bruger vi. " Ifølge det ideelle budgetdistributionsordning (50-30-20) bør 20% af indkomsten gå til akkumulering og / eller investeringer. For mange er det meget væsentligt. Derfor er det nødvendigt at starte mindst 10%. Dette er en obligatorisk øvelse! De modtog en løn - vi fjerner straks 10%. Derefter distribuerer vi resten. "Fjern" hvor som helst. Bedre - til kontoen i banken, hvor det er svært at få (genopfyldes depositum). Må ikke håbe på ordningen "Jeg vil leve en måned, og så er alt" overflødigt ". Intet vil blive efterladt, mest sandsynligt. Hvad hvis indkomsten er ustabil? Logik er det samme. De modtog 1000 rubler - fjernede straks 100. Det virker en lille smule. Men fra hende ved udgangen af ​​måneden kan et anstændigt beløb samles. "

Trin 5 (den vigtigste). Motivere dig selv.

"Det er ikke nødvendigt at påtage sig kontrollen med finansiering, hvis du ikke er klar moralsk. Det er som korrekt ernæring. Du kan bryde op. Det er meget bedre at gå, hvis der er et mål (ja det er præcis hvad - med et stort bogstav). Alle har sin egen - hurtigt betale et pant, gå på ferie, købe en drømmebil eller lave reparationer i lejligheden. Hvis du har sværhederne i den psykologiske plan ("Jeg kan ikke tvinge dig selv", "Jeg er sådan en transkription") - Motivation er især vigtig. Sæt opgaven og gå til den.

Der er endnu en kompleksitet: Nogle gange før målet er du nødt til at få for små trin, forhindrer det også motivation. Eksempel: Du vil have din lejlighed, du drømmer mindst om realkreditlån, men du har råd til at udskyde kun 10 tusind om måneden. Og det ser ud til dig: "Nå, hvad er 10 tusind inden for rammerne af boligpriserne? En dråbe i havet! Og hvor meget vil jeg spare? Et hundrede år? Hvem har brug for det, det er bedre at gå nye sko, de vil allerede være glad i dag. " Og alt - du udskyder stadig drømme om din bolig.

Faktisk er et lille skridt stadig et skridt. 10 tusind pr. Måned er 120 tusind om året (og hvis der tilføjes renter på depositumet, vil det være mere). To eller tre år - og du kan allerede tænke på pantet i forstæderne, for eksempel. Og hvis målet ikke er så globalt, vil tingene gå hurtigere.

VIGTIGT: Giv ikke op straks fra alt. Skære Behagelige udgifter ", jeg forlader stadig den del. Finansiel kontrol bør ikke gøre dig en ulykkelig person. Tværtimod er hans mål at gøre dit liv mere beordret og roligt."

I forventning om det kommende gebyr, en bonus eller anden uplanlagt finansiel infusion, opbygger vi ofte ambitiøse planer. Normalt slutter alt sammen med en PSHIK og omvendelse - penge er utroligt kørende, og grå hverdage kommer igen.

Hvordan man bruger penge med gavn

Hvordan man bruger penge med gavn

Penge eksisterer for at bruge dem, psykologer lærer os. Men du skal bruge med sindet, de forsigtigt. Som ofte sker: En mand forsøgte, hun arbejdede, tjente en vis mængde penge, og det var rimeligt at bortskaffe hende, der ikke klare det: Han lod alle gå til vinden. Som følge heraf er manglende evne rimelig, med gavn for at bruge penge kan man generelt spille rollen som demotivator. Faktisk, hvorfor stamme, hvis du selv tjener et anstændigt beløb, ændrer du stadig ikke noget i livet.

Så antag du, at du har et job med en stor løn og præmie, eller er ved at gennemføre et komplekst lovende projekt i økonomisk, og måske udløber depositumet, og snart vil dit budget øge Annon-antallet af interesse ... hvordan at bortskaffe disse monetære tegn? Lad os se, hvad psykologer tilbyder om dette.

1. Oprettelse af en ukrænkelig fond

Alt sker i livet, som du ved. Ingen er forsikret mod sygdomme, layoffs, skilsmisse og andre ubehagelige problemer, hvis løsning kræver penge og mere end signifikant. Men behagelige begivenheder, som f.eks. Bryllupet eller forberedelsen af ​​et barn fra vejledere til at komme ind på universitetet, koster heller ikke uden solide investeringer. Så visse akkumuleringer vil aldrig være overflødige. Som de siger, trækker lagerlommen ikke. At vide, at du har noget klodset, vil du føle dig mere sikker og roligere. Derfor er 10% af hver finansiel kvittering i den personlige fond.

2. Omsorg for dit helbred

Investeringer i dit helbred er en af ​​de mest effektive. Moderne civiliserede mennesker er forskellige fra resten, som regelmæssigt undersøges i gode klinikker. Og tandlægen besøg mindst en gang om året. Til tiden er de detekterede sår kendt for at blive behandlet hurtigere og mere succesfulde.

Ikke spare penge til gode apotek vitaminer og sporstoffer. Selvom lægernes holdning til dem er tvetydig, siger de, syntetiske midler absorberes dårligt, men mange af os og vores egne oplevelser var overbevist om, at disse stoffer i løbet af den kolde årstid stadig støtter kroppen.

Men bekymringen for fysisk form er ikke begrænset til de forebyggende besøg hos lægen og modtagelse af dyre vitaminkomplekser. Sportskurser er også inkluderet i denne liste. Find tæt på Home A Good Sports Club eller Fitness Center, og måske en danseskole. Det er dog muligt at forbedre fysisk hjemme eller i parken, men så vil du stadig have brug for sportssimulatorer og smukt udstyr.

3. Selvudvikling

Det moderne liv er sådan, at den viden og færdigheder, der er opnået på universitetet, ikke er nok til at gøre en vellykket karriere og tjene godt. Det er nødvendigt at konstant udvikle sig i erhvervsmæssige vilkår, og for dette - læs bøger i specialiteten, deltage i træning, deltage i forbedringskurser. Ikke alle virksomheder investerer penge i den professionelle vækst i deres medarbejdere, så du skal selv gøre det. Må ikke gå glip af: Investeringer i din viden, færdigheder, som i sundhed, begrunder også sig selv 100%.

4. Rejse

Rejseindtryk er, hvad der forbliver hos os for evigt, og behagelige minder om fjerne lande og vidunderlige byer støtter os alt det vanskelige år. Drøm at se forummet og Colosseum? Klatre Eiffeltårnet eller på Montmartre Hills? Eller svøm i vandet i Atlanterhavet eller Stillehavet? Sørg for at legemliggøre drømme til livet. Ikke alle på en gang, selvfølgelig, men hvert år en - hvorfor ikke?

5. Resten

Hobbydning En elsket er perfekt, men det er umuligt at fungere kun. Arbejde, som du ved, skal du skifte med hvile. For dette er det ikke nødvendigt at forlade langt fra hjemmet. Hvis der ikke er mulighed for at arrangere en langvarig pause, tag en uge med ferie eller et par dage af Otgulov og arrangerer en fuld udledning. Gå til biografen, swimmingpoolen, rinken. Tillad dig selv morgenmad i cafe og spisning i restauranten. Gå til billetter til Opera eller Philharmonic, og måske på koncerten af ​​Favorite Rock Band. Besøg udstillingerne. Ændring af livsstil er undertiden mere effektiv end behandling i sanatoriet. Hvor meget vil det koste? Ja, hvilken forskel, i sidste ende tjener du for at forkæle dig selv.

6. DOM

Huset skal være hyggeligt, så jeg ønskede at komme tilbage hver aften. Hus - som et levende væsen. Også syg og bliver gammel, og vi skal støtte det i en anstændig stat. Fordi huset er vores projektion. Dårligt for ham - ubehageligt og os.

Se på dit hjem med et mesterudseende - hvad kræver udskiftningen? Måske skal du ændre vinduerne? Til vinteren, varmt varmt gennem slots. Eller måske er det tilrådeligt at sætte nye indgangsdøre. Alligevel er dette et visitkort i dit hjem.

Nogle gange er det nok at hænge nye gardiner eller endda opgive dem, erstatte lysekronen eller køb en ny skrivebordslampe, så huset vil spille med nye maling. Men hvis der kræves alvorlige reparationer, må du ikke trække det med det. Tro mig, de gamle VVS, dårlige ledninger, beskidte vægge påvirker ikke ejers liv, ikke bidrager til deres gode velvære og succes. I mellemtiden giver rent, frisk hus styrke, føder positiv energi.

7. Smart Electronics.

Dette er det, der letter vores liv. Gem ikke på tekniske opdateringer. Den bærbare computer skal arbejde hurtigt, vaskemaskinen er at vaske stille og effektivt, kaffemaskine er at forberede lækker aromatisk kaffe, og køleskabet er tavse og pålideligt butiksprodukter.

8. Hobby

Favoritklasser hjælper med at slappe af fysisk og genoprette mental energi. Begræns ikke dig selv for at købe, hvad der bringer dig glæde. Bøger, diske med film eller musik ... Hvis du kan lide at tage billeder, køb endelig et godt professionelt kamera. Hvis din sjæl hviler under strikning, strømper uld og strikemaskiner. Hobbyen er ikke altid forbundet med store udgifter.

9. Mad.

Gem på mad er urimeligt. Meget korrekt udtryk: Vi er, hvad vi spiser. Hvis du spiser al den ulempe som MYMAL eller nogle halvfabrikata, vil det være før eller senere, vil det være muligt at betale sig med utilpashed, apatine, manglen på ønsker at gøre noget og opnå noget. Men sund mad er ikke nødvendigvis dyr, især hjemmelavet madlavning. Vi opfordrer ikke til at købe dyre oversøiske produkter. Tværtimod er det nødvendigt, at det vokser i din kant, og hvad dine bedsteforældre spiser.

10. Tøj

Når tøj er for meget - det er dårligt. Fordi hun ikke passer ind i et skab, og fordi der stadig ikke er noget at bære. Dens garderobe skal bestå af grundlæggende ting: jeans, et par hvide skjorter og tynde jumpers, en blyantskjørt, en kjole, en jakke og 5-6 Tekshek. Såvel som et par jakker, kappe og frakke. Nå, sko til sæsonen. Her fortryder de ikke penge. Gode, høj kvalitet ting vil tjene dig i lang tid og hjælpe med at skabe et elegant billede. Hvad forresten er vigtig, når du interviewer.

11. GIFTS.

Giv gaver til kære. Det er ikke nødvendigt for nogle datoer, men bare så uden grund, at gøre en behagelig, vær venlig at give en kære person og dig selv.

12. Hjælp

Så vidt muligt, engagere sig i velgørenhed. Det er ikke nødvendigt at liste store mængder af hospitalet eller børnehuset. Du kan hjælpe, som f.eks. En enkelt gammeldags ældre. Husk: Jo mere du giver, jo mere får du. Dette er en af ​​universets love. At give hånd ser ikke på (se "Sådan bruger du penge til at bruge penge, så de bringer lykke").

© Ilyina Natalia, BBF.RU

Hvis du allerede har formået at købe en lejlighed, stock tøj til alle lejligheder, udsætte børnenes uddannelse - det er på tide at tænke, hvor du stadig kan bruge penge med gavn.

Olga Svistunov.

besluttede at redde sorte rhinoer

Her er 8 ideer, hvor de skal investere penge og forblive tilfredse med resultatet af sådanne investeringer.

Investere

Hvis du planlægger at øge kapitalen, skal du lære finansielle instrumenter, der tjener til fortjeneste: kampagner, forsikringsopbevaringsprogrammer, ETF. , fordrevne metalregninger. Om, hvordan bidragene arbejder, hvad der investerer i aktier, og hvordan man investerer med en mindre risiko, kan findes på YouTube.

Det er ikke nødvendigt at investere i de sædvanlige værktøjer: Du kan købe et billede af kunstnerens indsendelse håb, en flaske kollektive vin, investeringsmønter, investere penge i et sjældent mærke, bog, genstand for kunst eller antikviteter. Før du køber, skal du sørge for at studere det område, hvor du skal investere eller konsultere en ekspert.

Beregn kredit

Hvis der er gratis penge, kan du gå ud af lånet på forhånd. Hvis lånene er noget, er det bedre at udtrykke prioriteter og beslutte, hvad de skal gøre først.

Det samme med pantet: Hvis det er muligt, er det bedre at betale mere, end det er nødvendigt at reducere låneperioden eller betalingsbeløbet i de følgende måneder.

Nyd Sundhed

Stop med at udholde en tandpleje og forsøge at se mindst noget gennem gamle briller. Hvis du har gratis penge, skal du bestå testene, tilmelde dig en konsultation til en god læge: Det er bedre ikke at stramme de nye sår, men for at stoppe dem på roden. Men hvis du udholder, udsætter og håber at "vil passere" selv ", bliver det nødt til at betale mere: behandle komplikationer dyre.

Inde i arbejdet

Du kan bruge penge på, hvad der er nyttigt til arbejde eller studere: En behagelig stol, en produktiv bærbar computer, en telefon med en stor markørmargin.

Master til reparation vil blive brugt af pålidelige øvelser og en kraftig boremaskine, og lægen er en behagelig badekåbe og den egentlige reference af sygdommen. Køb hvad der er forbundet med dine aktiviteter: Lad det hjælpe med at tjene mere.

Intensivere

Det bedste, du kan gøre for dig selv, er at investere i dig selv. Modtag yderligere uddannelse, udstede et abonnement på et vigtigt kursus eller start med at gøre, hvad for længe siden jeg ønskede at: Tegn, syng, tale på spansk - du kan finde en vejleder i ethvert håndværk.

Køb ikke straks dyre ting for en hobby. Hvis du vil prøve dig selv på billedet, skal du gå til Avito og bede om kamre der - det vil være meget billigere end i butikken.

Med gratis penge kan du ikke kun udvikle hjerner, men også kroppen. Gør et årligt abonnement på sportsklubben, en skole med dans eller pool, køb et tæppe til yoga eller håndvægte. Hvis gratis penge er nok til noget ekstremt, kan du lære at ride på ski eller dykke med scuba.

Blive frivillig

Du kan betale flere tusinde dollars for at patrulje bevægelsen af ​​skildpadder i Stillehavet, se efter de elefanter, der blev såret fra trænernes brutalitet i Thailand, eller redde fra udryddelsen af ​​Black Rhinos i Sydafrika.

Rejse

Hvis køb af en færdiglavet tur ikke er på lommen, kan du forberede dig til at rejse gradvist: Først - køb en billet, med den næste løn - for at bestille et hotel, så at udskyde måltider og lommeudgifter.

Selvom du udskyder flere tusinde rubler om måneden, kan du akkumulere til en lille tur i et år. Rejse er ikke kun indtryk og hvile, men også muligheden for at spytte noget nyt for at gøre en virksomhed i denne hjemby.

Hjælpe folk

Du kan og har brug for at hjælpe andre. Det er ikke nødvendigt at give halvdelen af ​​lønnen i nød, 100 rubler kan allerede redde en persons liv, hvis tusind mennesker kastes. Hvis du er bange for, at pengene vil gå svig, og ikke den sårede hund, "hjælper de nødvendige ting: Medbring medicin eller foder.

Du kan ikke kun hjælpe penge. Fonde søger konstant dem, der kan holde en kandidatklasse for børn fra boardingskoler, for at donere forældreløse børn på hospitaler eller sidde med børn, mens deres svigermor eller enlige mødre udgør fordele.

Positive følelser vil være mere end fra det næste køb af mærke tøj.

Hvis du ikke er klar til at bruge akkumuleret, men du vil stige, så her er der tre måder at tjene penge på vokse som på gær:

  1. Køb guld.
  2. Undersøge euroobligationer.
  3. Give penge til finansministeriet.

Add a Comment