Další návrat ... a jak utrácet peníze do prázdného !!!: Tysi4ka: Diaries - na dietu.

Dobrý čas všem

Znovu jsem tady, chápu, že bez hlášení nemůžu vzít v rukou

Posadil jsem se měsíc na "Mirimanova", odhodil 5 kg, a tak, jak jsem šel do doupě po dobu 2 týdnů

A knedlíky, Varenchi šel první přidat oběd, a pak v 22:00 při příchodu nezmizel z práce

Vrátil se do výpočtu KCAL, pro mě je to ideální systém, kdy nejsou žádné odchylky, stejně jako toto ráno můžete ... a večer na jednom kefir po 5, prosím

Včera jsem sotva zažil den, i když jsem byl neustále, ale pocit hladu nějaké neúnavné pronásledování .. I když jsem na jeden den snědl 1500! Dnes pokračuje!

Dnes, hmotnost 86.0, tj. včera -600.

Tanec

Plány do 1. května vyskočete 80

I lano v dobrodružství! No, ano, tak mi řekni: "Dura" !!! A přijmím to

V "VK", všechny druhy dívek jsou napsány, jako například budu pomáhat zhubnout a tak dále, s jednou dlouhou dobu to bylo korunováno, což si je vědomo toho, co pp a počítání kcal a co to může dělat ne horší než výživy

Ale stále se rozhodl, zkusím její kurz, no, 2500 ne tak velkými penězi

Ano, byl bych lepší, abych si koupil krém

Obecně mi poslala menu na 30 dní a cvičení ... Oh Dívka ... Pro cvičení nejsou žádné otázky, v zásadě není menu špatné, ale takový houpačka ... na jeden den jíst 1500 kcal, druhý den je jen hladověl 800 kcal ... i když zůstatek bjw je velmi dobrá !!! Obecně jsem opustil menu, zcela jsem to nepopíral, ale musím moc zdokonalovat !!! Obecně, neotáčejte! Podobně, když nemusíte myslet, co přidat a jak se zlepšit! Jak se říká, zaplatíte za to, že si nemyslím! Ano, a plus pokyny pro pokyny ... Na jeden den píše 80 g Cashie v suché formě, druhý den 80g kaše v hotovém formuláři, jaké takové potíže nebo psát všechno v hotových nebo suchých

Stručně řečeno, vedl ... no, budu vědecký

A mimochodem, dívky připomínají, jak tady jídlo deník vloží den? Nevidím něco

Alespoň v mobilní verzi ...

Teď mám všechno

Vrátil mě! Teď budu informovat denně! Skvělý den a nálada!

Jak utratit moudře: 5 lifehams z finančního experta

Foto: Lemur / Unsplash

© Lemur / Unsplash

Autor Polina Kalinov.

29. listopadu 2017.

Růžová říká, jak správně naplánovat svůj rozpočet a ušetřit peníze. Zkontrolujte své výdaje nebo se ujistěte, že děláte vše v pořádku. Jako odborník - autor blogu o financování KSENIA_FINANCE KSENIA PADERYR.

Krok 1. Naplánujte rozpočet na rok.

"Musíte mít jasnou představu o svých financích v hlavě. Zeptejte se sami sebe na několik hlavních otázek: Kolik vyděláváte, jaký bude průměrný příjem za měsíc a pak - rok, jak moc utratíte, je sbližující se debetem a půjčkou? Je důležité, abyste neměli jen dost pro všechny potřeby, ale také se podařilo odložit budoucnost.

Posaďte se a prolíchejte hlavní plánované výdaje příštího roku. Ideálně to udělat těsně před novým rokem. Příklad: 100 tisíc za dovolenou, 50 tisíc na Casco, 10 tisíc na nákup dětských oděvů během prodeje, 15 tisíc pro jazykové kurzy a tak dále. Díky tomuto jednoduchému cvičení uvidíte obrázek: Kolik peněz musíte najít jako v každodenním životě. Výsledná částka rozdělujeme na počet měsíců a zjistíme, kolik potřebujete vydělat a odložit být dost pro všechno. Podmíněně: Dovolená za pět měsíců, to znamená, že potřebujete odložit 20 tisíc měsíčně. Mimochodem, nezapomeňte, že stejné lety jsou výhodnější, aby si koupili tvrdě předem, zkuste to vzít v úvahu při plánování rozpočtu pro odpočinek. "

Foto: Jeff Sheldon / Unsplash

Krok 2. Otočte výdaje.

"Ideální rodinný rozpočtový vzorec je 50-30-20. Je to 50% - jedná se o vaše povinné platby (půjčky, potraviny, nástroje, plánované lékařské vyšetření atd.), 30% - "Příjemné výdaje" (oblečení, boty, nakupování, cestování, manikúra, kosmetička, restaurace), 20% - investice (akumulace a ze stejných prostředků - charita). Zvážit v číslech. Předpokládejme, že získáte 100 tisíc rublů. Takže, 50 musíte strávit na hlavních věcech, bez kterého není nutné, 30 - na zábavu a volitelné, ale požadované nákupy, 20 - v "Snack". Je důležité analyzovat vaše výdaje: Mají vaše každodenní výdaje takovou povinnou?

Například: Platba cestování je povinnou řadou výdajů. Ale pokud řídíte taxi - pak je to již vaše " Příjemný odpad. "Jídlo - jako další nepostradatelná linie. Ale pokud dáváte přednost jíst v kavárně, koupit rychlé občerstvení, nemůžete odmítnout drahé dezerty - to je další kategorie výdajů. Nezaznámím odmítnout manikúru, ale to musí být naplánováno, aby bylo plánováno v příslušném počtu nákladů. "

Krok 3. Provedení nákupů s myslí.

"Existuje několik pravidel, díky kterému budete uspět. O první, zřejmě znají všechno. Nechoďte do obchodu hlad! Jinak, nejvíce lahodnější a nepříjemnější, s největší pravděpodobností sestávající z rychlých sacharidů bude určitě ve vašem produktovém koši. Určete předem, kolik peněz můžete strávit dnes. Souhlasíte s vámi, že nebudete překračovat tuto částku. Nejjednodušší možností je vzít v hotovosti s vámi. Ale pak bude mizet možnost používat Kesbek nebo hromadění míle, takže nejsem zastánce hotovosti. DŮLEŽITÉ: Proveďte seznam nákupů. V ideálním případě, v předstihu přijít s přibližným menu pro všechny týdny a kůlny produkty na základě těchto plánů. Seznam vám pomůže koupit nic nadbytečného. A nezapomeňte na nic, co potřebujete!

Jednoduchý příklad: Zapomněli si koupit vejce, cukr, mouku, pohanka. V obchodě v blízkosti domu jsou všechny tyto produkty dražší než v hypermarketu. Pokud je každá pozice alespoň plus 20 rublů, pak v šeku bude asi 100 rublů. Zdá se, že je to maličkost, ale pokud ano "ztratit paměť" jednou týdně, pak to bude mínus 5 200 rublů ročně. Snad to je vaše nová bunda zakoupená v "černém pátku".

Nezapomeňte, že veškeré rozpočtové zboží v obchodech se nachází na spodních policích. Nejdražší - na úrovni očí. A stáhnout užitečnou aplikaci nákupu do smartphonu. Například "desetiletí" - shromáždí slevy a akcie ve všech blízkých obchodech (geolokace). To nemá smysl "lov" na kyselé smetany, což je levnější na třech rublech. Nákup předchých plen nebo pracího prášku však bude ziskový.

Jednou jsem si přečetl rozhovor s Julia Roberts o tom, jak tráví peníze. Herečka vydělává miliony dolarů a může si dovolit všechno, co chce. Ale ona říká: "Kdybych to vidím v jednom obchodě, mléko stojí pět dolarů a v druhé - tři, pak půjdu tam, kde levnější. Nevidím bod přeplatku." Uložit - neznamená nákup nejlevnějšího a myslet si, že je to ziskové. Uložit je postarat se o své peníze. A pamatujte si, že se dostávají potíže a nespadají z nebe. Julia to ví. "

Foto: Alexandru Tugui / Unsplash

© Alexandru Tugui / Unsplash

Krok 4. Scoop a odložit.

"Zlaté pravidlo zní jednoduše:" První odstavec - pak utratíme. " Podle ideálního systému distribuce rozpočtu (50-30-20), 20% příjmů by mělo být akumulace a / nebo investice. Pro mnoho je velmi podstatný. Proto je nutné začít nejméně 10%. Jedná se o povinné cvičení! Dostali plat - okamžitě odstraňujeme 10%. Pak distribuujeme zbytek. "Odstranit" kdekoli. Lepší - na účet v bance, kde je obtížné získat (doplňovaný vklad). Nedělejte na schéma "Budu žít měsíc, a pak je všechno" nadbytečné ". Nic nebude ponecháno, s největší pravděpodobností. Co když je příjem nestabilní? Logika je stejná. Dostali 1000 rublů - okamžitě odstraněny 100. Zdá se, že je to maličkost. Ale od ní do konce měsíce může být shromážděna slušná částka. "

Krok 5 (nejdůležitější). Motivovat sami.

"Není nutné přijmout kontrolu financí, pokud nejste připraveni morálně. Je to jako správná výživa. Můžete se rozejít. Je mnohem lepší jít, pokud existuje cíl (ano, to je přesně to, co - s velkým písmenem). Každý má svůj vlastní - rychle zaplatit hypotéku, jít na dovolenou, koupit sen auto nebo provést opravy v bytě. Pokud máte potíže s psychologickým plánem ("Nemohu se nutit," "Jsem takový přepis") - Zvláště důležitá je motivace. Dejte úkol a jděte k němu.

Existuje ještě jedna složitost: Někdy před cílem musíte získat příliš malé kroky, také zabraňuje motivaci. Příklad: Chcete váš byt, sníte alespoň o hypotéku, ale můžete si dovolit odložit jen 10 tisíc měsíčně. A zdá se vám: "No, co je 10 tisíc v rámci cen bydlení? Pokles v moři! A kolik bude zachránit? Sto let? Kdo to potřebuje, je lepší jít nové boty, oni bude dnes potěšen. " A všichni - stále odložíte sny o vašem ubytování.

Ve skutečnosti je malý krok stále krok. 10 tisíc za měsíc je 120 tisíc ročně (a pokud bude přidání zájmu o vkladu více). Dva nebo tři roky - a můžete již přemýšlet o hypotéce na předměstí, například. A pokud cíl není tak globální, pak se věci budou rychleji.

DŮLEŽITÉ: Nevzdávejte se okamžitě ze všeho. Střih Příjemné výdaje ", stále opustím část. Finanční kontrola by nemělo dělat nešťastnou osobu. Naopak jeho cílem je, aby váš život více objednal a klidný."

V očekávání nadcházejícího poplatku, bonusu nebo jiné neplánované finanční infuze, často budujeme ambiciózní plány. Obvykle všechno končí Pšikem a pokání - peníze jsou neuvěřitelně běží a šedé pracovní dny přijdou znovu.

Jak utratit peníze s přínosem

Jak utratit peníze s přínosem

Peníze existují, aby je strávily, psychologové nás učí. Ale musíte strávit s myslí, opatrnost. Jak se často děje: muž se snažil, pracovala, vydělala určitou částku peněz, a to bylo rozumné nakládat s ní, která ji nepodařilo: nechal všechno jít do větru. V důsledku toho je neschopnost přiměřená, ve prospěch výdajových peněz může obecně hrát roli demotivátoru. Proto, proč kmen, jestliže, dokonce vydělávat slušnou částku, stále neměníte nic v životě.

Předpokládejme, že máte práci s velkým platem a prémií, nebo se chystáte dokončit komplexní slibný projekt finančně, a možná vyprší termín vkladu, a brzy váš rozpočet zvýší výši zájmu Annon ... Jak likvidovat tyto měnové značky? Podívejme se, co o tom psychologové nabízejí.

1. Vytvoření nedotknutelného fondu

Všechno se děje v životě, jak víte. Nikdo není pojištěn proti nemocí, propouštění, rozvodům a jiným nepříjemným problémům, jehož řešení vyžaduje peníze a více než významnější. Příjemné události, jako je svatba nebo přípravu dítěte od lupičů, aby vstoupily na univerzitu, také ne náklady bez pevných investic. Takže určité akumulace nikdy nebudou nadbytečné. Jak se říká, kapsa na kapse netahá. Vědět, že máte něco neohrabaného, ​​budete se cítit sebevědomější a klidnější. 10% každého finančního potvrzení je proto v osobním fondu.

2. Péče o vaše zdraví

Investice do vašeho zdraví je jedním z nejúčinnějších. Moderní civilizované lidi se liší od zbytku, který je pravidelně zkoumán v dobrých klinikách. A zubař návštěva alespoň jednou ročně. Včas je známo, že zjištěné vředy jsou známy rychleji a úspěšnější.

Nezajímejte peníze na dobré lékárenské vitamíny a stopové prvky. Ačkoli postoj lékaře k nim je nejednoznačný, říkají, syntetické prostředky jsou špatně absorbovány, ale mnozí z nás a naše vlastní zkušenosti byly přesvědčeny, že během studené sezóny tyto léky stále podporují tělo.

Obavy o fyzickou formu však není omezen na preventivní návštěvy lékaře a přijímání drahých vitamínových komplexů. Sportovní kurzy jsou také zahrnuty v tomto seznamu. Najít blízko domů dobrý sportovní klub nebo fitness centrum, a možná taneční škola. Je však možné zlepšit fyzicky doma nebo v parku, ale pak budete stále potřebovat sportovní simulátory a krásné vybavení.

3. Vlastní rozvoj

Moderní život je takový, že znalosti a dovednosti získané na univerzitě nestačí k úspěšné kariéře a vydělávat dobré. Je nutné neustále se rozvíjet v profesních podmínkách a pro to - číst knihy ve specialitě se účastní školení, navštěvovat kurzy zlepšování. Ne všechny firmy investují peníze v profesním růstu svých zaměstnanců, takže to musíte udělat sami. Nenechte si ujít: Investice do svých znalostí, dovedností, stejně jako ve zdraví, také odůvodňuje 100%.

4. Cestování

Dojmy cesty je to, co zůstává s námi navždy, a příjemné vzpomínky na vzdálené země a nádherná města nás podporují celý náročný rok. Sen vidět fórum a koloseum? Vylézt na Eiffelovu věž nebo na kopcích Montmartre? Nebo plavat ve vodách Atlantiku nebo Tichého oceánu? Ujistěte se, že ztělesňují sny na život. Ne všichni najednou, samozřejmě, ale každý rok jeden - proč ne?

5. odpočinek

Hobba milovaný člověk je dokonale, ale není možné pracovat pouze. Práce, jak víte, musíte se střídat s odpočinkem. Za tímto účelem není nutné odejít daleko od domova. Pokud neexistuje možnost uspořádat dlouhodobou přestávku, vezměte si týden dovolené nebo pár dní Otgulov a zajistěte plné vypuštění. Jděte do kina, bazén, kluziště. Nechte se snídani v kavárně a stravovat v restauraci. Jděte na vstupenky do Opera nebo filharmonie a možná na koncertu oblíbené rockové kapely. Navštivte výstavy. Změna životního stylu je někdy účinnější než léčba v sanatoriu. Kolik to bude stát? Ano, jaký rozdíl, nakonec vyděláváte, abyste se dopřili.

6. DOM.

Dům by měl být útulný, takže jsem se chtěl vrátit každý večer. Dům - jako živá bytost. Také nemocný a stárnout, a musíme ho podpořit v slušném stavu. Protože dům je naší projekce. Špatný pro něj - nepříjemný a nás.

Podívejte se na svůj domov s mistrovským vzhledem - co vyžaduje výměnu? Možná musíte změnit okna? Do zimy, vřele teplé přes štěrbiny. Nebo možná je vhodné dát nové vstupní dveře. Přesto je to vizitka vašeho domova.

Někdy je dostačující viset nové záclony nebo dokonce opustit je, vyměnit lustr nebo koupit novou stolní lampu, takže dům bude hrát s novými barvami. Pokud je však nutné vážné opravy, neotahujte jej s ním. Věřte mi, staré instalatérské, špatné zapojení, špinavé zdi nemají vliv na život vlastníků, nepřispívají k jejich dobré blahobytu a úspěchu. Mezitím, čistý, čerstvý dům dává sílu, krmí pozitivní energii.

7. Inteligentní elektronika

To je to, co usnadňuje naše životy. Neukládejte na technické aktualizace. Notebook by měl fungovat rychle, pračka je mytí tiše a efektivně, kávovarem je připravit lahodnou aromatickou kávu a chladničku je tiché a spolehlivě ukládáme produkty.

8. Hobby.

Oblíbené třídy pomáhají fyzicky relaxovat a obnovit duševní energii. Neomezujte si nákup, co vám přináší radost. Knihy, disky s filmy nebo hudbou ... Pokud chcete pořizovat snímky, koupit konečně dobrý profesionální fotoaparát. Pokud vaše duše spočívá během pletení, punčochy vlny a pletací stroje. Hobby není vždy spojeno s velkými výdaji.

9. Jídlo

Save na jídlo je nepřiměřené. Velmi správný výraz: Jsme to, co jíme. Pokud budete jíst všechny nevýhody jako mymal nebo některé polotovary, bude to dříve nebo později, bude možné splatit s malátností, apatine, nedostatek touhy udělat něco a dosáhnout něčeho. Ale zdravé potraviny není nutně drahé, zejména domácí vaření. Nezajímáme se koupit drahé zahraniční produkty. Naopak je nutné, aby to roste na vašem okraji a co vaše dědové prarodiče jedí.

10. Oblečení

Když jsou oblečení příliš mnoho - je to špatné. Protože se nevejde do žádné skříně, a protože není nic nošení. Jeho šatník musí být tvořen základními věcmi: džíny, několika bílými košile a tenkým můstkem, tužkou sukně, šaty, bunda a 5-6 tekshek. Stejně jako pár bund, plášť a kabát. No, boty pro sezónu. Zde nelitují peníze. Dobré, vysoce kvalitní věci vám pro dlouhodobě slouží a pomáhají vytvářet elegantní obraz. Co je mimochodem důležitý při rozhovoru.

11. Dárky

Dejte dary blízkým. Není nutné pro některé termíny, ale jen tak, bez důvodu, aby se příjemné, prosím, dejte mi potěšení drahému člověku a sobě.

12. HELP.

Pokud je to možné, zapojte se do charity. Není nutné uvést velké množství nemocnice nebo dětského domu. Můžete pomoci, jako je jeden starý starý starý. Pamatujte: Čím více dáváte, tím více se dostanete. To je jeden z zákonů vesmíru. Dávat ruku se nedívá (viz "Jak utrácet peníze, abyste utráceli peníze, aby přinášejí štěstí").

© Ilyina Natalia, bbf.ru

Pokud jste se již podařilo koupit byt, stock oblečení pro všechny příležitosti, odložit vzdělání dětí - je čas přemýšlet, kde si můžete stále utrácet peníze s přínosem.

Olga Svistunov.

rozhodl se zachránit černé nosorožce

Zde je 8 nápadů, kde investovat peníze a zůstat spokojeni s výsledkem těchto investic.

Investovat

Pokud plánujete zvýšit kapitál, naučit se finanční nástroje, které činí zisk: Promo akce, programy pojišťovnictví, ETF. , vysídlené účty kovů. O tom, jak příspěvky pracují, to, co investuje do akcií a jak investovat s menším rizikem lze nalézt na YouTube.

Není nutné investovat do obvyklých nástrojů: můžete si koupit obrázek umělce předložení naděje, láhev sběratelského vína, investičních mincí, investovat peníze ve vzácné značce, knize, předmětu umění nebo starožitností. Před nákupem si ujistěte, že studujete oblast, ve které budete investovat, nebo se poradit s odborníkem.

Vypočítat kredit

Pokud jsou volné peníze, můžete jít z úvěru dopředu. Pokud jsou úvěry poněkud, je lepší vyjádřit priority a rozhodnout, co dělat jako první.

Totéž s hypotékou: Pokud je to možné, je lepší platit více, než je nutné snížit dobu úvěru nebo výši platby v následujících měsících.

Užijte si zdraví

Přestaň s vydržet zubní bolest a pokusit se vidět alespoň něco přes staré brýle. Máte-li volné peníze, předejte testy, zaregistrujte se na konzultaci s dobrým lékařem: Je lepší neotahovat rozvíjející se vředy, ale zastavit je na kořene. Ale pokud vydržíte, odložit a doufám, že "bude" projít "sám", bude muset zaplatit více: léčit komplikace drahé.

Uvnitř pracovat

Můžete utrácet peníze na to, co je užitečné pro práci nebo studium: pohodlnou židli, produktivní notebook, telefon s velkým markerovým okrajem.

Mistr pro opravu bude používat spolehlivé vrtačky a silný vrták a lékař je pohodlný župan a skutečný odkaz na onemocnění. Kupte si, co je spojeno se svými aktivitami: Nechte to pomoci vydělat více.

Zesílit

Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe, je investovat do sebe. Přijměte další vzdělávání, vydejte předplatné na důležitý kurz nebo začněte dělat to, co dávno jsem chtěl: čerpat, zpívat, řeč ve španělštině - můžete najít učitele v jakémkoli řemesle.

Neodpovídejte okamžitě drahé věci pro koníček. Pokud se chcete vyzkoušet na fotografii, přejděte na Avito a požádejte o komory tam - bude to mnohem levnější než v obchodě.

S volnými penězi můžete vyvinout nejen mozky, ale i tělo. Udělejte roční předplatné sportovního klubu, školu tance nebo bazénu, koupit koberec pro jógu nebo činky. Pokud je zdarma peníze dost pro něco extrému, můžete se naučit, jak jezdit lyžování nebo potápět s potápou.

Stát se dobrovolníkem

Můžete zaplatit několik tisíc dolarů na hlídku pohyb želv v tichomořské vodě, starat se o slony, kteří byli zraněni z brutality trenérů v Thajsku, nebo ušetřit z zániku černé nosorožce v Jižní Africe.

Cestovat

Pokud nákup hotového prohlídky není v kapse, můžete se postupně připravit na cestu: Nejprve - koupit jízdenku, s dalším platem - zarezervovat si hotel, pak odložit jídlo a kapesní výdaje.

Dokonce i když odložíte několik tisíc rublů za měsíc, můžete se hromadit pro malý výlet na rok. Cestování je nejen dojmy a odpočinek, ale také příležitost plivat něco nového, aby podnikali v tomto rodném městě.

Pomoci lidem

Můžete a potřebujete pomoci ostatním. Není nutné dát polovinu platu v nouzi, 100 rublů již může zachránit něčí život, jestli je hozen tisíc lidí. Pokud se bojíte, že peníze půjdou podvody, a ne zraněný pes, "pomáhají potřebným věcem: přinést léky nebo krmivo.

Můžete pomoci nejen peníze. Fondy neustále hledají ty, kteří mohou mít mistrovskou třídu pro děti od palubních škol, darovat sirotky v nemocnicích nebo si sednout s dětmi, zatímco jejich matka nebo svobodné matky tvoří výhody.

Pozitivní emoce budou více než od dalšího nákupu značkové oblečení.

Pokud nejste připraveni utratit nahromaděni, ale chcete se zvýšit, pak jsou zde tři způsoby, jak vydělat peníze růst jako kvasinky:

  1. Koupit zlato.
  2. Prozkoumat Eurobonds.
  3. Poskytněte peníze ministerstvu financí.

Add a Comment